| 劉明有我今天簡單談?wù)勎覍?a data-idx='1' data-reported='true'>拉筋拍打效果的看法。拉筋拍打的執(zhí)行力度是很關(guān)鍵的，同樣是拉筋，為什么不同的人會有這么大的差別呢？你是真的想好嗎？你是否可以承受拉筋拍打帶來的暫時的痛苦？總結(jié)一下大概就是以下幾點沒有做到位而導(dǎo)致拉筋拍打效果不好：1、首先要有信心、恒心，故曰調(diào)心為上。凡是心里懷疑、拒絕拍打拉筋自愈法的人別勉強自己。放下心理的懷疑、怨恨、憤怒等所有負(fù)面情緒，病已經(jīng)好大半！2、先拍打通用部位，再拍打頭部、腋窩、腹股溝；然后全面拍打全身所有部位，包括前胸后背，即地毯式轟炸；腰腎部位拍打時要輕，力度自我調(diào)節(jié)；3、不必每次到處都拍，除非時間足夠。每次將一到兩個部位拍透，每個部位起碼拍半小時；4、適當(dāng)喝姜棗茶補氣血，姜棗量自己定，適當(dāng)加些紅糖；5、任何時候都不要吃寒涼食物、喝涼水、洗冷水澡；6、每天晚上用熱水泡腳，水越熱越好；７、任何時間都可拍打拉筋，上午更好，但很多人上午沒時間，中午、下午、晚上都可以；８、自己拍打用不上力或是下不了手的話，可請親友互相拍打?；ハ嗯拇虻年P(guān)鍵和自拍一樣，是要用心拍打，不要邊拍打邊聊天，或心不在焉。 |
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