雖然立夏已經(jīng)過了，但最近的天氣忽冷忽熱，還是讓許多寶寶們紛紛“中招”。

許多寶寶出現(xiàn)了各種癥狀，咳嗽、發(fā)熱、流鼻涕等。當媽的又是心疼得不行。

最近小薇收到許多媽媽們的提問：

關于免疫力的那些事兒，今天小薇就來和大家好好聊聊！

經(jīng)常生病≠免疫力弱

對于免疫力的認識，很多家長常常會陷入誤區(qū)中：“我家孩子經(jīng)常感冒發(fā)燒就是免疫力差！”但事實上并不是這樣的。

免疫力是人體自身的防御機制，按照獲取方式不同，分為兩類：

雖然有先天性免疫，能夠抵抗一部分病毒細菌，但寶寶的免疫系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，抵抗力弱就比較容易生病。

《中國兒童普通感冒規(guī)范診治專家共識（2013年版）》提到：“兒童人群（0～14歲）中普通感冒的人均年患病次數(shù)可達5～7次，見于任何年齡期兒童尤其是年幼兒。”

而感冒自愈需要一周左右，所以很多家長會錯覺寶寶總在生病。

當然寶寶生病也并非都是壞事，免疫系統(tǒng)在一次次的“抵抗”病毒細菌中逐步建立，更加強大。

如果寶寶有這些表現(xiàn)，才能判斷是免疫力差：

所以，不要把老生病和免疫力差畫上等號。

提高免疫力，常見誤區(qū)

?錯誤衛(wèi)生習慣

有時候，越為了孩子好，反而對孩子更不好。

一些家長擔心孩子生病，總是小心翼翼：過度清潔消毒，少帶孩子出門。

這樣無形中給孩子營造了一個“無菌”的環(huán)境，免疫系統(tǒng)沒有了“鍛煉”機會。

久而久之，孩子的免疫力跟不上，就會出現(xiàn)一上幼兒園或外出就容易生病的情況。

?錯誤喂養(yǎng)方式

母乳中含有乳鐵蛋白等免疫物質，能夠給寶寶提供機體免疫抗病力，過早的斷母乳，對寶寶的免疫力也是有一定影響。

除此之外，想要靠進“補”來提高免疫力，如牛初乳、匹多莫德、蛋白粉等也是不可取的。

這些營養(yǎng)品不但對寶寶免疫力沒有幫助，反而會影響寶寶生長發(fā)育。

?錯誤使用抗生素

抗生素不可怕，可怕的是錯誤的使用方式。寶寶生病時，不要在沒有醫(yī)生建議下隨意使用，也不要擅自停用。

真正提高免疫力的方法是這些

對孩子的生長發(fā)育來說，營養(yǎng)均衡和睡眠充足十分重要。

孩子的免疫力系統(tǒng)發(fā)育建立，從來不是靠單一的某種營養(yǎng)元素。

純母乳喂養(yǎng)至少6個月，后續(xù)也盡可能的堅持母乳喂養(yǎng)。

輔食上，米面粥與肉禽魚蛋、蔬菜水果、奶制品等合理搭配，保證食物的豐富和多樣。

高質量的睡眠不但有利于孩子的生長發(fā)育，更有助于提高免疫力，長時間的勞累、熬夜會影響免疫系統(tǒng)。

養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保證每日睡眠充足。

不熬夜，睡前不劇烈運動和過于興奮，有助于高質量睡眠。

接觸大自然，適當?shù)倪\動是有助于增強孩子抵抗力的途徑。不論什么季節(jié)，都應該鼓勵寶寶多參加戶外活動。

美國兒科學會建議兒童最好每天至少有2小時的戶外活動時間。

家長可以根據(jù)實際情況，帶娃進行運動。運動時長可以從10分鐘開始，到30分鐘，4歲以上可逐漸增加到1個小時的活動量。

（Ps：注意帶娃運動前要做好熱身。）

應對傳染性疾病最主要的手段就是預防，而接種疫苗被認為是最行之有效的措施。

目前我們國家將疫苗分為一類疫苗和二類疫苗。

一類疫苗由國家出資并強制要求接種的，二類是自費疫苗，家長可以根據(jù)經(jīng)濟情況選擇接種。

但在保護孩子上，家長可不能含糊，二類疫苗還是有必要打的。

二類疫苗有哪些，哪些值得打，小薇前面文章剛說過，大家可以復習下?寶寶該不該打自費疫苗？糾結爸媽看這里（附二類疫苗種類接種時間）

通過接種疫苗，提高孩子的免疫力，可以阻斷一些疾病傳播的機會，但不代表孩子一定不會生病。

病毒每年都在變化，目前疫苗能夠預防的疾病也是有限的，而有些疫苗如流感疫苗，就需要每年接種，家長可以咨詢醫(yī)生后選擇接種。

除了多帶孩子到戶外活動，接觸自然界中的病原體，在家中也要注意干凈而不是過度消毒。

干凈是保證寶寶飯前便后能洗手，日常寶寶用品要定時清洗，減少使用消毒劑或是消毒紙巾去打掃衛(wèi)生。

So，聽了這么多，相信各位家長們都知道了，孩子常生病不代表免疫力低，提高免疫力也不靠各種營養(yǎng)品。

堅持母乳喂養(yǎng)，做好營養(yǎng)均衡，適當戶外活動，鍛煉身體，接種疫苗，才是一步一步為孩子建立免疫力的重點~

愿每個孩子都健康成長，身體棒棒！~