呼吸，關注一呼一吸，腹式呼吸不僅存在于瑜伽館里，生活中時常腹式呼吸，不僅于身體大有裨益，而且會有效緩解緊張情緒，緊張情緒的心理治療也多結合這一方式；吃飯，不妨慢一點，細嚼慢咽，有趣的不是狀似淑女，而是當你慢下來細細口味，才能真正感到一粒米的香，一顆菜的鮮。如果感受不到恐怕還是你的心思還不夠靜，吃的時候就是吃，不要胡思亂想；睡覺，醫(yī)學上講究右側臥，這樣不壓迫心臟。不知道你是否需要助眠手段，音樂、故事、薰香還是冥想，我希望自己能夠睡前冥想，但做的不好。我喜歡整理房間，掃除塵埃和不必要的雜物，隨著清理，心里的郁悶也在不知不覺中減少。時光寶貴，但是我還是喜歡買一束喜歡的花或一本書，閑適地席地而坐，曬太陽也好，發(fā)呆也好， 那一段時光，我倒不覺得是浪費。   
    記得有一本書中說“生活要帶點儀式感”，我深以為然。焦慮的情緒，已經大大減弱了我們對于美好生活的敏感性，似乎只有長官發(fā)財諸如此類的事才能觸動我們那棵粗鈍的神經，但不知你是否發(fā)現，呼吸、吃飯、睡覺、發(fā)呆，都是我們生存之必須，少一樣也活不了，每刻都在進行，每天都離不開，正該端正態(tài)度，認真對待才是。大和尚說“一花一草皆是世界，一坐一臥皆是修行“，說的不也是這個道理嗎。
      此刻，我在敲字，又何止僅是寫微博，不也是在疏理自己思想的河道，以期它虛懷若谷