19.課6.--練習(xí)直拳、上步！

今天的核心是“保持脊柱中立位”。牢記圓心和半徑的關(guān)系！

不斷重復(fù)“收緊核心，解放眼神”的同時，想要將它刻進心里并將它鑄熔到身體的每一個細胞乃至每一個呼吸而漸次形成并養(yǎng)成的習(xí)慣。

“旋轉(zhuǎn)肩部?！?！“水平的旋轉(zhuǎn)肩部”！“拉低肘關(guān)節(jié)”！“旋轉(zhuǎn)腳后跟用力蹬地轉(zhuǎn)胯背送肩的同時出拳”！“圓錐一般旋轉(zhuǎn)而出”！“穿透并非砸重”！“同手同腳并同時”！“重心始終在兩腿之間”！“是身體帶著肩拉回胳膊回到原位”！“并非大臂”。仔細聆聽并一句一句的在心底重復(fù)。審核。因看到我所畫出的畫面而有的重點下。一點點的仔細尋找話語里的動作要點和肢體之間的差距。并逐漸縮短它們之間的距離直至整合而為一。

是。因為出拳后的重心沒在兩腿之間而有的傾斜。肩膀并未在水平面發(fā)生旋轉(zhuǎn)！因為放松了的核心而腰椎借力并非圓錐旋轉(zhuǎn)而出的砸拳。不夠干脆的拖泥帶水點點點的削弱了的力量失去的平衡而偏的拳在右手食指關(guān)節(jié)不斷的提醒直到它吶喊著瘋狂的疼痛才曉然的穩(wěn)定的力量。前后偏移并非在兩腿之間的重心，一個都沒逃過前方的雷達全被點點點的拎出來。直視。并一一指正。

“保持脊柱中立位”！不斷的重復(fù)，牢記，刻進心里，鑄熔在身體的每一個細胞和呼吸里。