文|福林媽咪

坐月子的時(shí)候，婆婆、媽媽在耳邊絮叨的我耳朵都要磨出繭了，我想寶媽們也跟我有一樣的經(jīng)歷，但是對(duì)于新手媽媽來(lái)講，只知道坐月子很重要，卻不知道到底應(yīng)該怎么“坐”，家里老人說(shuō)什么那就信什么吧。

老一輩人都是過(guò)來(lái)人，所以她們的話(huà)當(dāng)然可以信，但有的可不是太準(zhǔn)，還需要寶媽自己去分辨。一不小心寶媽就容易落下病根，還可能讓寶媽未老先衰。

也許聽(tīng)到未老先衰有點(diǎn)恐怖，但是照現(xiàn)在的情況來(lái)看，很多生過(guò)孩子的寶媽看起來(lái)確實(shí)會(huì)比同齡但沒(méi)生過(guò)孩子的女性顯老。也許你會(huì)說(shuō)這是帶孩子的原因，因?yàn)樾r(shí)候養(yǎng)孩子總是很累，孩子大了，教育孩子更心塞，在這樣的“摧殘”之下，慢慢將自己的容顏奉獻(xiàn)出去。

其實(shí)帶孩子只是未老先衰的原因之一，剛生完孩子，有三個(gè)禁忌如果沒(méi)有注意的話(huà)，也容易落下病根，還可能讓自己未老先衰。

①產(chǎn)后急于進(jìn)補(bǔ)

還記得生寶寶那會(huì)兒，跟我同病房的新媽媽我們兩人生孩子時(shí)間不差多少，她是剖腹產(chǎn)，孩子因?yàn)樾律鷥壕狡仍贗CU。悶悶不樂(lè)，雖然通氣了，但還是不吃不喝。婆婆看不下去了回家熬了一壺豬蹄湯就來(lái)了，硬是讓寶媽喝了一大碗豬蹄湯，可是孩子不在身邊，當(dāng)天晚上她就漲奶了，痛苦不堪。

其實(shí)產(chǎn)后不應(yīng)該急于讓寶媽進(jìn)補(bǔ)，不是說(shuō)漲奶與否，而是產(chǎn)后急于進(jìn)補(bǔ)對(duì)寶媽不利。

很多人覺(jué)得產(chǎn)婦生完寶寶后身體虛弱，一定要補(bǔ)回來(lái)，殊不知產(chǎn)后腸胃也很虛弱。過(guò)早的進(jìn)補(bǔ)，讓寶媽的腸胃承受不起，消化困難，不利于新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。

而且產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)量小，吃的太營(yíng)養(yǎng)，寶媽消耗得少，就容易在體內(nèi)囤積脂肪，這樣的話(huà)寶媽就會(huì)發(fā)福，一旦發(fā)福，少女感就消失了，看上去更像阿姨。所以，產(chǎn)后不要急于進(jìn)步，最好在一周以后，一周以?xún)?nèi)都要飲食清淡一些。

②接觸涼水、吹風(fēng)受涼

個(gè)人感覺(jué)產(chǎn)后不用洗東西這一點(diǎn)還是比較爽的，不用洗衣服、刷碗洗鍋等等，家里老人一天能強(qiáng)調(diào)很多遍。這是絕對(duì)要服從的，因?yàn)槭怯幸罁?jù)的。

生完寶寶后，身體耗費(fèi)大量氣血，手腳處于肢體末端，接觸涼水后，就會(huì)受到刺激，造成體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢，要知道，“通則不痛，痛則不通”，當(dāng)氣血運(yùn)行不暢時(shí)，影響惡露排放不說(shuō)，以后還會(huì)出現(xiàn)身體的疼痛，尤其是關(guān)節(jié)部位。同理，吹風(fēng)受涼也是如此。

一般關(guān)節(jié)炎、腰酸背痛都是上了年紀(jì)的人才容易出現(xiàn)的問(wèn)題，所以產(chǎn)后月子期間要是不注意，可能為關(guān)節(jié)疼痛埋下病根。

③久臥不起、不活動(dòng)

很多老人的傳統(tǒng)觀念里，坐月子就坐著，恨不得把寶媽拴在床上，這其實(shí)對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)是特別不利的。

對(duì)于順產(chǎn)無(wú)側(cè)切的寶媽來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后6-12后就可以下床稍微活動(dòng)活動(dòng)了，如果有側(cè)切可能會(huì)稍微晚一些。

剖腹產(chǎn)寶媽?zhuān)t(yī)生會(huì)要求絕對(duì)臥床24小時(shí)，24小時(shí)后可以在床上活動(dòng)一下，第三天可以在床邊走走。一旦可以下床就盡早走一走，預(yù)防腸粘連，還能盡早排氣。

而且盡早鍛煉利于產(chǎn)后恢復(fù)，尤其是順產(chǎn)的寶媽?zhuān)菀壮霈F(xiàn)尿失禁，因?yàn)榕璧准≡诜置溥^(guò)程中受到了損害，盡早下床活動(dòng)，并且逐步加大活動(dòng)量，對(duì)寶媽的盆底肌恢復(fù)也有幫助，再者就是還利于寶媽身材的恢復(fù)。

分娩會(huì)給寶媽的身體帶來(lái)巨大的傷害，如果可以在第一時(shí)間就注意起來(lái)，并且抓緊恢復(fù)，那么這些傷害就能得到很好的恢復(fù)，拖得時(shí)間越久，扭轉(zhuǎn)的時(shí)候就越困難，所以寶媽還是盡量避免這三個(gè)禁忌，對(duì)自己負(fù)責(zé)比較好！