在我看來(lái)這有2個(gè)問(wèn)題，一個(gè)是改掉拖延癥，二是如何擁有自律的人生。

如何改掉拖延癥？

我們可以從2個(gè)層次來(lái)看，是對(duì)某些事拖延，還是對(duì)所有事都拖延？我以前一旦面臨溝通的事情，都會(huì)拖延到最后在處理，拖延的過(guò)程當(dāng)中還很苦惱。對(duì)一些研究性的事情都會(huì)投入極大的興趣去完成。這個(gè)屬于對(duì)某些事的拖延，是需要對(duì)癥下藥的，比如我是因?yàn)閷?duì)社交的恐懼，后來(lái)強(qiáng)迫自己做了一段時(shí)間針對(duì)性的練習(xí)，很痛苦的過(guò)程之后，基本的社交恐懼已經(jīng)好很多了，起碼不會(huì)影響到正常的工作。

還有一種是全面性的拖延，甚至說(shuō)懶惰，對(duì)所有的事都漠不關(guān)心，也不承擔(dān)責(zé)任。這種情況如果當(dāng)事人有改進(jìn)的驅(qū)動(dòng)力，需要全面的自我管理的。這篇回答起碼是解決不了的。

如何擁有自律的人生？

工作以來(lái)，一直把自律才能自由當(dāng)做自己的信條。根據(jù)我自己的經(jīng)驗(yàn)，先解決心智的困難，在解決做事的困難。要實(shí)現(xiàn)全面的自律有幾個(gè)點(diǎn)需要特別關(guān)注：

1、一個(gè)堅(jiān)定的信念：自律的人生才是真正的自由。想要自律，需要舍棄掉很多欲望和懶惰，經(jīng)歷很多的磨礪，對(duì)自己不斷不斷的更強(qiáng)的要求，是一條少有人才會(huì)去走的路。

2、一個(gè)明確的目標(biāo)：需要有一個(gè)目標(biāo)，想要在哪個(gè)方面實(shí)現(xiàn)自律。比如減肥的目標(biāo)，比如閱讀的目標(biāo)，比如升職加薪的目標(biāo)。有了目標(biāo)才能有驅(qū)動(dòng)力，才能保證方向不錯(cuò)。

3、一套成熟的方法：自律背后是對(duì)自己的要求，是強(qiáng)大的意志力，是需要不斷進(jìn)行自我管理和不斷調(diào)整的。最好的途徑是通過(guò)養(yǎng)成不同的習(xí)慣來(lái)實(shí)現(xiàn)，比如每周鍛煉的習(xí)慣、晨起的習(xí)慣、經(jīng)?；仡櫟牧?xí)慣等等。

說(shuō)實(shí)話，一篇文章只能給出一些解讀，實(shí)現(xiàn)自律的人生是一個(gè)特別牛掰的目標(biāo)，很厲害，加油。