少林八極拳基本功之重手法

“兩只掌臂朝夕按，雙臂合力似鐵鞭。沖鋒陷陣無人檔，按著敵人筋骨殘?！?/p>

重手法是專門練習兩手、小臂及肘腕的壓力，它和鐵臂功，分水功，鞭勁法略有相同處，只是在發(fā)力方面，偏重于壓力。在屋中大梁上系上一個鐵筋，下端系在鐵環(huán)上，鐵環(huán)下邊用粗鐵絲系在杠桿上，杠桿要以堅硬抗壓材料做成，粗度以可手為宜，長度和身高相近，環(huán)系在杠桿中向，一端系一根繩，繩的下面系在沙袋口上，沙袋里裝黃沙.初練時沙袋中裝50斤黃沙，一手抓住杠桿的另一頭，向下按壓，每天早、午、晚練習三次，每次按壓100次。兩手交替練習，先左后右(因左為血分，右為氣分，血先行，氣即隨也).堅持練習、循序漸進，沙袋中黃沙重量逐漸增加80斤、150斤、200斤、300斤直至500斤方為功成(圖10-42 )。

少林八極拳基本功之點墻壁(又名仙人掌)

點樹木、點墻壁兩種點指功法也稱少林班禪掌，四指并攏，拇指卷曲，點插樹木、石頭.墻壁、鐵板等.左右手交替練習(圖10--43, 44).

“金鏟指法妙無窮，陰陽兼修威力雄.刀槍不入鐵羅漢，若遇鏟掌敗下風。”

附:練掌指秘方川烏、草烏、南星.蛇床子.半夏、百部各3克，花椒、狼毒、透骨草、黎蘆、龍骨，地骨皮、紫苑各30克，青鹽120克，乳香、沒藥各15克，劉寄奴60克，地丁30克，雞血藤20克.

以上各藥，共研成細末拌勻，每次用藥末30克，放醋半碗，水半碗，煎成多半碗，練功前后各浸洗手指一次。每用30克藥末煎成后，可以溫洗手指8次，再另換藥末.