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截拳道擺肘在實(shí)際打斗中的運(yùn)用

 嶺南書(shū)館1 2019-05-17
  • 任何技擊之法莫過(guò)于拳腿肘膝的綜合運(yùn)用，而在截拳道搏擊中拳腿只能作為中遠(yuǎn)距離的攻擊，肘膝則是近身搏擊的主力。截拳道肘法主要分為四種：擺肘、頂肘、撩肘、砸肘。本文主要以擺肘在實(shí)戰(zhàn)搏擊中的自衛(wèi)反擊為內(nèi)容，詳細(xì)全面講解擺肘在搏擊中的打擊之法。肘法不需要特殊的硬度訓(xùn)練即可重傷對(duì)手，在拳諺中有“寧挨十拳不挨一肘”之說(shuō)，以形容肘法殺傷威力重于拳法。
  • 一、擺肘的形成
  • 兩腳前后開(kāi)立，寬度以自己的雙肩為準(zhǔn)，身體側(cè)斜45°，前手放于體前大于45°角，后手放于自身中心線距離鼻子一拳處。后腳跟踮起，重心前40%后60%分布，含胸拔背。在此截拳道警戒式的基礎(chǔ)上，前擺肘，腰胯右轉(zhuǎn)帶動(dòng)前肘上翻，小臂旋轉(zhuǎn)回收，將肘由左向中心橫向擺擊（圖1）。后擺肘，后肘上翻，腰胯左轉(zhuǎn)，后腳蹬地，將右肘由右向中心擺擊（圖2）。擺肘要點(diǎn)：腰胯旋力，平行擺擊。
  • 二、擺肘實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用
  • 1．扣手接擺頭
  • 與對(duì)方中近距離對(duì)峙，我以右擺拳主動(dòng)擺擊對(duì)方頭部，當(dāng)對(duì)方下蹲搖頭躲閃時(shí)，我擺擊之手隨勢(shì)回收扣其頭部后腦，后擺肘擺擊其頭部（圖3、4、5）。
  • 要點(diǎn)：擺拳回扣時(shí)要緊，與擺肘合力。擺擊時(shí)可借助進(jìn)步轉(zhuǎn)胯加大擺擊效果。
  • 2．?dāng)[腹接頂頭
  • 與對(duì)方對(duì)峙，對(duì)方以直拳擊我頭部，我下俯身體防其來(lái)拳，同時(shí)進(jìn)步以擺肘擊其腹部，隨即起身雙手按其雙肩起左膝頂其頭部（圖6、7、8）。
  • 要點(diǎn)：下俯進(jìn)步擺擊同步到位不可脫節(jié)，頂膝時(shí)雙手下按與上頂合力，加大攻擊效果。
  • 3．?dāng)[拳接擺肘
  • 我先行以拳擺擊對(duì)方，對(duì)方向后仰身躲閃，我拳落空順勢(shì)小臂回收，進(jìn)步以前擺肘擺擊其頭頸部（圖9、10、11）。
  • 要點(diǎn)：進(jìn)步要快，擺擊時(shí)以腰胯轉(zhuǎn)動(dòng)加大力量，做到步到肘到。
  • 4．絆打接擺肘
  • 對(duì)方用拳直擊我面部，我左手迎其手臂進(jìn)行防擋，當(dāng)對(duì)方欲回收時(shí)我小臂轉(zhuǎn)動(dòng)反抓其手腕，同時(shí)后腳向前跨步，右手臂摟打其頭頸將對(duì)方打倒在地，右膝跪壓其胸，左手不松、右手臂回收擺肘擊其頭部（圖12、13、14、15、16）。
  • 要點(diǎn)：抓臂打絆要一步到位，跪壓擺肘時(shí)借助腰胯旋轉(zhuǎn)向下的慣性加大打擊力度。
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