在醫(yī)療技術(shù)水平不斷進(jìn)步的今天，人們的壽命也在逐漸地延長，也有不少人早就雙腿邁進(jìn)了長壽的行列。而也有不少人可能在50歲的時(shí)候，就被“長壽坎”給絆倒了，以至于與長壽無緣。那么50歲的人，到底有哪些“長壽坎”需要小心呢?為了健康了解下。

心腦血管疾病

人的腦部其實(shí)在22歲的時(shí)候就會(huì)開始衰退，在40歲左右的時(shí)候腦細(xì)胞減少的速度就會(huì)進(jìn)一步加快，記憶力往往就會(huì)開始衰退。而心臟在40歲左右就已經(jīng)開始衰老，50歲以后也就衰退得更加明顯，尤其是對(duì)于55歲以上的女性而言。

如果在平時(shí)不注意保護(hù)自己的血管，使得血管出現(xiàn)堵塞等情況，這就容易使得我們本已經(jīng)開始退化的心臟和大腦處于供血不足的情況。腦梗、心梗等心腦血管疾病也就容易隨之而來，在這些疾病的影響下，想要邁進(jìn)長壽的行列也就更加困難了。

想要保護(hù)血管的健康，我們?cè)谄綍r(shí)的飲食上就要控制高鹽分、高油膩以及高糖分等攝入，盡量做到不吃。在運(yùn)動(dòng)上每天至少要散步或者慢跑30分鐘以上，還要時(shí)刻留意自己的體重、血脂血糖等指標(biāo)的變化，做好必要的監(jiān)控措施。

腎臟疾病

人若老，腎先衰，這也不是沒有道理的。我們的腎臟往往在50的時(shí)候也開始逐漸地衰老，腎的過濾功能也會(huì)因此而出現(xiàn)顯著下降。不少老年人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的上廁所的次數(shù)明顯增多了，尤其是夜間。

在腎臟衰老的時(shí)候，如果我們依舊食用腌制類食物、煙酒等不離手，腎臟也就會(huì)進(jìn)一步受到了損害。類似慢性腎病以及腎衰竭等疾病，也可能會(huì)不期而至。

腎臟在人體中承擔(dān)著多重功能，自然是需要我們積極主動(dòng)地進(jìn)行保養(yǎng)。在生活中盡量避免欲望發(fā)泄地過于頻繁，降低坐的時(shí)間和頻率，保持愉悅的心情也是很重要的。

腸胃疾病

腸胃疾病，早已不是老年人才會(huì)出現(xiàn)的了，老胃病已經(jīng)逐漸纏上了30歲左右的年輕人士。作為人體中最大的消化系統(tǒng)和免疫器官，腸胃如果出現(xiàn)了問題，帶來的后果也是十分嚴(yán)重高的。不少胃病由于被忽視，也會(huì)逐漸地發(fā)生惡變，讓我們遠(yuǎn)離健康和長壽。

在養(yǎng)胃的道路上，我們除了要做到三餐按時(shí)吃之外，還要做到膳食的合理搭配，瓜果蔬菜中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，而肉類等食物中的蛋白質(zhì)也可以為人體補(bǔ)充養(yǎng)分，二者都不可舍棄，不可偏愛。

晚上盡早的睡覺，也是理想的養(yǎng)胃措施。在睡眠的過程中，由于沒有大量食物的儲(chǔ)存，我們的腸胃可以找到時(shí)間進(jìn)行自我修復(fù)。若是天天熬夜，那對(duì)腸胃的傷害也是可想而知了，望大家少做。

肺部疾病

相信不少地方，都已經(jīng)柳絮紛飛了。這些紛飛的柳絮，夾雜著彌漫在空氣中的灰塵以及有毒物質(zhì)，進(jìn)入到我們的呼吸中，也就會(huì)損害肺部的健康。再加上長期的抽煙，以及霧霾的環(huán)境，肺部也就更容易出現(xiàn)問題了，說是肺為嬌嫩的器官，真是一點(diǎn)也為過。

在平時(shí)我們可能比較嫌棄自己的鼻毛，對(duì)于長出來的鼻毛往往會(huì)想方設(shè)法的除之而后快。然而為了肺的健康，勸你還是手下留情。鼻毛可以幫助我們組織柳絮以及其他異物、細(xì)菌等進(jìn)入到肺部，這在一定程度上可以守護(hù)我們的肺部健康，有助于跨過肺部疾病這道坎。

若是已經(jīng)年過50的你，這些“長壽坎”都還沒有出現(xiàn)，或者已經(jīng)被你輕松闖過，那么恭喜你了，長壽正在向你招手。