熬夜和濕氣重有關(guān)嗎？

從中醫(yī)角度分析，經(jīng)常熬夜的人易傷人體陽氣，從而邪氣就易侵襲人體。而“濕氣”是六淫之一，正（陽）氣不足濕氣就容易侵襲人體，而濕氣常易困脾，導致脾（脾主 “運化”）的運化功能失健，使脾不能運化水濕，進而出現(xiàn)一系列濕氣重的癥狀。

如果你長期熬夜出現(xiàn)了面色蒼白或痿黃，氣短懶言，頭重身腫，四肢酸楚沉重，倦怠乏力，食欲不佳，腹脹，惡心，嘔吐，大便溏泄，舌苔薄白，舌體胖，舌邊有齒痕等癥狀時，很有可能就是濕氣重的表現(xiàn)。平時可以用一些補中益氣（紅棗、山藥、黨參、黃芪、五指毛桃等）和健脾祛濕（茯苓、砂仁、白術(shù)、炒薏米、扁豆等）的藥材做成藥膳作為日常調(diào)理。湯水參考如：淮山茯苓扁豆燉瘦肉、薏米赤小豆淮山煲排骨、五指毛桃黨參烏雞湯、茯苓白術(shù)紅棗燉豬心等。

舌頭邊緣呈鋸齒狀，該吃什么調(diào)理好？  

舌頭邊緣呈鋸齒狀我們稱之為“齒痕舌”，是舌體胖大受牙齒邊緣壓迫的表現(xiàn)，多為脾虛，還常伴有舌頭淡白濕潤、大便稀溏、粘廁所等脾虛濕盛的表現(xiàn)，這類湯粉就要特別注意健脾祛濕。

我們常常說祛濕祛濕，但其實各個地區(qū)適合祛濕的食材都是不一樣的，像是辣椒、生姜等川蜀地區(qū)常用的祛濕食物就不是很適合嶺南地區(qū)，還容易刺激脾胃。就廣東、廣西人，平時多吃些炒薏苡仁、淮山、茯苓、白扁豆、五指毛桃都不錯。湯水的話可以試試五指毛桃祛濕湯（五指毛桃 15g，茯苓10g，芡實（干） 10g，炒薏米 15g，赤小豆 15g，陳皮 1小角，豬扇骨 1塊）、健脾開胃祛濕湯（胡蘿卜100g、茯苓30g、扁豆30g、陳皮3g、香菜5g、瘦肉200g）。

2歲小孩晚上睡覺老是突然醒，醒了就大哭尖叫，請問有什么可以調(diào)理的湯水？  

這個也通常和食積相關(guān)。正所謂“胃不和則臥不安”，吃得太多太飽，脾胃運化不行，就容易導致睡眠不安穩(wěn)。所以一般的谷芽、麥芽、山楂、芒果核、獨腳金這些消食導滯的湯水，都是可以去嘗試一下的。當然，做一下小兒推拿那也是不錯的。

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