①愛吃發(fā)球？接發(fā)球“基本功”太差

　　接發(fā)球千萬別盲目追求“高大上”，如果連最基本的接發(fā)球手法都不過關(guān)，就別談擰、切、撇啦。

　　那么，對于初學(xué)者來說，什么是最基本的接發(fā)球手法？不就是搓、推、撥嘛。“下旋搓、上旋推/撥”，這就是基本的接發(fā)球原則。

　　如果您在搓、推、撥這幾個動作上都還不過關(guān)，可要吃大虧啦，還是要多多練習(xí)才是哦。

②被球頂著？站位不合理

　　實戰(zhàn)中，千萬要隨機應(yīng)變，明明對手80%以上都是發(fā)長球，你卻還貼著球臺站位，“認死理”=“缺心眼”！這才是接發(fā)球站位的3大基本原則：

1、寧遠勿近。為什么？因為我站位稍遠，長球不會“頂”著我，短球我可以上步。為什么站位近就不科學(xué)呢？因為：“上步容易退步難”??！我們正常的接發(fā)球準備姿勢是身體前傾，上步自然會更自然些，所以，如果你接發(fā)球總感覺被球“頂著”，身體重心“后仰”，你的站位恐怕離臺過近。

2、對角線原則。這主要是為了防止對手偷襲正手大角度，比如，對手是左手持拍（你是右手持拍），那么，這個時候你還習(xí)慣性地站位靠左，那不給自己找別扭嗎？往右邊調(diào)整一下站位，你就會感覺舒服得多。所以，你要學(xué)會根據(jù)對手站位“適當(dāng)調(diào)整”自己的站位。

3、擊球距離原則。如果被球“頂著”，那么揮拍擊球距離必然不夠，這個擊球質(zhì)量就可想而知了。所以，要保證擊球質(zhì)量，那么你就得確保一定的擊球距離。

③碰不著球？步伐不過關(guān)

　　實戰(zhàn)中，你一定被偷襲過“急長球”，這種球的落點總會是你最難受的位置，總也夠不這。其實，碰不著球的情況，除了是你對對手的發(fā)球預(yù)判不準確之外，還有就是步伐的問題。

1、被偷襲大角度。一般來說，接發(fā)球時，我們會采取專業(yè)運動員的準備姿勢：站位偏反手。對手可能會偷襲一個直奔正手大角度的急長球，我們此時要做的，第一步是動腳而不是動手，你不管是跨步、跳步甚至交叉步，總之是你要先搶位，然后再出手。

2、被頂住中間位。再舉一個例子，以橫拍而言，哪個位置最難受？就是身體中間稍偏正手的這個位置。當(dāng)對方發(fā)急長球到這個落點時，你最合理的回擊方式應(yīng)該是跳步側(cè)身、用正手擊球。

3、正手位短球。反手位短球，一般而言，因為站位偏反手位，不太容易出現(xiàn)夠不著的情況。但是，正手位的短球，經(jīng)常有人夠不著。一般而言，正手位短球，下旋擺短、挑打，上旋挑打，這些說的都是手上的動作。前提是你要能搶位，如果身體沒到位，什么擺短、挑打都是瞎扯。對于大多數(shù)業(yè)余球友而言，你至少要能做到跨步上前處理正手位短球。

　　這些例子都說明了，步伐訓(xùn)練在接發(fā)球時的重要性。

④被搶攻？接發(fā)球技術(shù)動作單一

　　有些朋友接發(fā)球還不錯，但就是容易落入對手的套路，被對手發(fā)球搶攻。當(dāng)然，對手能發(fā)球搶攻，說明其水平確實不錯，但是，另外一方面，你的接發(fā)球還是有問題。

　　如果你改變一下自己的單一動作，要么改用拉/直拍橫拉，要么退臺削過去，要么擺短或者劈長，改變一下落點，對手要想那么舒服的在那“等”著進攻就不可能那么容易、那么舒服了。

　　所以，這個時候，你再來練習(xí)什么擺短、劈長、挑打、擰拉等等，才更有針對性。再比如，你反手基本功不好，那么對手就一直盯著你的反手位發(fā)球，你說急不急人？所以，這個時候，不需要別人來提醒你，你自己都知道該好好練習(xí)自己的反手基本功了。

  這不是為練基本功而練基本功，而是要有針對性的為“贏球”而練基本功，你練這些動作是為了豐富自己的接發(fā)球動作。

⑤失誤多？預(yù)判、盯球能力不夠

　　在接發(fā)球時，你如果能有意識爭取“主動上手”，想必技術(shù)水平不錯，應(yīng)該是達到接發(fā)球動作豐富、步伐靈活的階段了。但是，大家在主動上手時成功率并不高，這是為什么呢？

　　盯對手球拍觸球瞬間，目的是判斷球的旋轉(zhuǎn)、速度、落點，為你的出手做好基本預(yù)判；

　　盯球在本方球臺弧線，目的是保證擊球質(zhì)量，杜絕盲目出手，擊球前應(yīng)該看清來球，有一個極短暫的“停頓”，再揮拍擊球。