抗美援朝客家老中醫(yī)---柳敏，早年參加過(guò)抗美援朝戰(zhàn)爭(zhēng)，從事軍隊(duì)的醫(yī)療救護(hù)工作，解決了部隊(duì)一些治療難題，贏得過(guò)多枚部隊(duì)頒發(fā)的勛功章。

抗戰(zhàn)結(jié)束后一直在單位服務(wù)于當(dāng)?shù)匕傩眨瞄L(zhǎng)傳統(tǒng)的中醫(yī)治疑難雜癥，具有60多年的中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)。

89歲高齡還能騎電動(dòng)車，身體硬朗，這都得益于他的“預(yù)防養(yǎng)生”調(diào)理方法：

柳中醫(yī)有三個(gè)座右銘：

1、最好的醫(yī)生是自己！

2、病從口入，胖者百病出。

3、非急病自我發(fā)現(xiàn)、自我調(diào)理為主，用藥為輔！

經(jīng)世界衛(wèi)生組織權(quán)威調(diào)查，人類的健康和壽命20%決定于遺傳，20%取決定于環(huán)境，余下的60%決定于自己。所以，在健康和長(zhǎng)壽的問(wèn)題上，始終是要靠自己來(lái)掌控的，下面將柳敏老中醫(yī)的養(yǎng)生調(diào)理法給大家分享：

為什么說(shuō)最好的醫(yī)生是自己？

防大于治療，今天不舍得花時(shí)間預(yù)防，以后會(huì)花更多的時(shí)間去治?。?/span>

我們要能做到自己掌握身體的運(yùn)行規(guī)律，自己通過(guò)身體的某些表象來(lái)發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)的病征問(wèn)題，做到防范于未然。下面對(duì)觀察舌頭發(fā)現(xiàn)病征、重要季節(jié)身體調(diào)養(yǎng)、重要穴位按摩和生活習(xí)慣四個(gè)方面做闡述：

舌苔自查法

舌苔的變化可反映臟腑的寒、熱、虛、實(shí)，病邪的性質(zhì)和病位的深淺。

陰虛

明顯裂紋,紅舌,無(wú)苔

寒

苔薄且白

濕

舌胖、苔白伴紅

熱

舌裂，黃略紅明顯

血熱

苔少并紅

淤血

舌頭有瘀斑

氣虛

有齒印苔紅而薄

對(duì)鏡自查后，可食調(diào)或藥調(diào)......

我們是大自然的一部分，凡事要順應(yīng)天理，講求五行陰陽(yáng)調(diào)和，二個(gè)季節(jié)養(yǎng)生較重要：

冬季養(yǎng)生

第一：養(yǎng)腎為先

第二：腎是先天之本，五行屬水。寒氣內(nèi)應(yīng)腎，腎是人體生命的原動(dòng)力,是人體的“先天之本”。冬季人體陽(yáng)氣內(nèi)斂，人體的生理活動(dòng)也有所收斂。此時(shí)，腎既要為維持冬季熱量支出準(zhǔn)備足夠的能量，又要為來(lái)年貯存一定的能量,所以此時(shí)養(yǎng)腎至關(guān)重要。

第三：飲食注意。飲食上就要時(shí)刻關(guān)注腎的調(diào)養(yǎng),注意熱量的補(bǔ)充,要多吃些動(dòng)物性食品和豆類,補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽。飲材選項(xiàng)：羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、芝麻、核桃、栗子、蘿卜等均是冬季適宜食物。

春季養(yǎng)生

第一：養(yǎng)陰

春天很關(guān)鍵，對(duì)于是屬于陰虛體質(zhì)或者是腸胃方面不是很健康者，那么這些疾病很有可能就會(huì)在春天的時(shí)候發(fā)作。這個(gè)時(shí)候想要調(diào)養(yǎng)身體，那么蜂蜜是我們的好幫手。需要特別注意的是，此季節(jié)在日常飲食中，最好少吃一些油膩、煎炸或者是生冷食物。

第二：養(yǎng)陽(yáng)

一年之計(jì)在于春，也是萬(wàn)物生發(fā)，四季中陽(yáng)氣最為旺盛的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候的養(yǎng)生一定要順應(yīng)自然的變化。想要做好養(yǎng)陽(yáng)的工作，那么平時(shí)可以在飲食上著手，多吃一些具有清補(bǔ)還有平補(bǔ)功效的食物?？蛇x食材有：豆?jié){、蘋(píng)果、核桃還有薏苡仁等等。

第三：養(yǎng)氣

氣是根本，特別是在春季時(shí)候更應(yīng)該特別注意。慢性支氣管炎、各種鼻炎、鼻竇炎在春季的時(shí)候特別容易出現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生建議通過(guò)飲食來(lái)達(dá)到，多吃一些蔥、紅棗還有黃芪等等，除此之外，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肺還有祛痰健脾的食物應(yīng)該多吃，食材不可用火太久。

重要穴位按摩，可隨時(shí)隨手做 

此法按穴，持之以恒做三個(gè)動(dòng)作，提神醒腦，如沐春風(fēng)，心曠神怡，還可以預(yù)防慢性?。?/span>

方法一：

大魚(yú)際穴按摩，大拇指按揉，按到不酸脹為宜

注：大魚(yú)際穴是心臟的反射區(qū)，日常按壓 10~20 分鐘，就像直接給心臟做按摩！

方法二：

十個(gè)手指叉開(kāi)，在第1～5指間，手指蹼緣到后方白肉處：

方法二：

掌指關(guān)節(jié)的第4、5掌骨間凹陷處，輕輕互拍:  

為什么“病從口入，胖者百病出”？

當(dāng)一個(gè)不能節(jié)制自己，大魚(yú)大肉、啤酒飲料、猛吃暴飲，加上熬夜，作息無(wú)度，身體長(zhǎng)膘，加重身體的負(fù)荷，時(shí)間一久必然病就會(huì)找上門(mén)來(lái)。柳敏老中醫(yī)建議大家口要做到“六少”：

“六少”

1、少吃肉，多吃素

研究顯示，每天多吃肉會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，也包括患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

2、少吃鹽，多清淡

過(guò)多的鈉只會(huì)加速心臟、血管的衰老和硬化。清淡食物可以減輕身體機(jī)能的負(fù)擔(dān)。

3、少吃油炸食物

凡是油炸食品少吃為妙。這些食物中的反式脂肪酸還會(huì)造成身體內(nèi)的炎癥，當(dāng)油和脂肪暴露在高溫環(huán)境中時(shí)，容易形成自由基，增加致癌風(fēng)險(xiǎn)。

4、少吃糖

攝糖過(guò)多導(dǎo)致的健康問(wèn)題越來(lái)越多，如造成胰島素激增，體重增加，膽固醇含量上升。

5、少抽煙，多喝茶

吸煙是一種疾病。尼古丁其成癮性與可卡因相似，最傷肺，肺最怕煙和塵埃，長(zhǎng)期吸食就像慢性中毒，最極易引發(fā)肺氣腫，甚至演變成肺癌。

6、少喝飲料、啤酒

過(guò)量喝啤酒可能引發(fā)高尿酸，尤其是用海鮮下酒，將痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)極大拉高。而喝飲料存在的主要是糖分?jǐn)z入超標(biāo)的問(wèn)題。

記住抗美援朝老中醫(yī)的“預(yù)防養(yǎng)生”觀：

健康靠自己，勤快調(diào)百??！

中醫(yī)世家，家傳秘笈

89高齡老中醫(yī)自如騎電動(dòng)車：

大家好！我是柳中醫(yī)師，祖?zhèn)髦?/span>鼻炎、腰椎病。詳情錄：  www.ynzzzl.com   （非微信打開(kāi)）