的人生，用這兩種方式來(lái)阻斷它

心理相先生

相在心上是為想，我們都是相先生

我們的專(zhuān)欄綠起于著名心理學(xué)家榮格的一句

話:澘意識(shí)正在操控著你的人生，而你將其

稱(chēng)為命運(yùn)。

所以覺(jué)知潛意識(shí)無(wú)比重要，否者它就會(huì)

成為命運(yùn)一樣的存在，指引、甚至控制

我們的人生。

那怎么覺(jué)知澘意識(shí)呢，根據(jù)前面章節(jié)的介

紹，我們把它們總結(jié)歸納起來(lái)，最常用的有

兩種方式:一是釋夢(mèng)，二是積極想象。

當(dāng)然上述兩種方式都是按照科學(xué)的心理學(xué)方

式或其他領(lǐng)域內(nèi)系統(tǒng)的方式進(jìn)行的。只有運(yùn)

用合理的、自成體系的方法可以覺(jué)知潛意

識(shí)，不讓它以其他“病態(tài)形式”展現(xiàn)出來(lái)，亦

或者成為影響我們感受和行為的某種力量。

關(guān)于怎么樣解釋夢(mèng)，我們已在前面的章節(jié)中

花了三四節(jié)做了重點(diǎn)解釋?zhuān)竟?jié)就不再贅

述，后期我們會(huì)繼續(xù)補(bǔ)充，關(guān)于積極想象，

我們貫穿在章節(jié)中，沒(méi)有做系統(tǒng)的梳理，接

下來(lái)，我們就對(duì)積極想象做一個(gè)系統(tǒng)解釋

幫助你更好的連接潛意識(shí)。

心理學(xué)家榮格認(rèn)為積極想象分為四步:

第一步，邀請(qǐng)無(wú)意識(shí)。一般來(lái)說(shuō)，我們可

以讓自己的思緒暫時(shí)遠(yuǎn)離外部世界，把

焦點(diǎn)對(duì)準(zhǔn)內(nèi)心世界，進(jìn)入想象當(dāng)中，然

后看腦海中會(huì)出現(xiàn)什么意象。這種方法

又被心理學(xué)家馮·弗朗茨稱(chēng)為“清空自我

法”。這種發(fā)出邀請(qǐng)的方法往往需要巨大

的耐心和專(zhuān)注力，因此一些人可能等了

很久還是一無(wú)所獲。

在耐心和專(zhuān)注下，放空一切，把注意力集中

在當(dāng)下的意念上，不要控制，不要做任何努

力，盡可能地放空自己。例如，你可以找

個(gè)安靜的處所，例如書(shū)房或者山澗草坪等靜

謐悠閑之處，如打坐一般。

第二步，你需要和你頭腦中的無(wú)意識(shí)意

象對(duì)話。說(shuō)白了，對(duì)話就是讓自己沉浸

在想象中，讓想象自由流動(dòng)。

不要被外界的一切干擾，讓想象自由流動(dòng)。

第三步，選擇一個(gè)道德立場(chǎng)。

法無(wú)禁止皆自由”，對(duì)于想象的內(nèi)容也是同

樣的道理。我們必須選擇一個(gè)道德立場(chǎng)，不

然我們?nèi)輹[被潛意識(shí)吞沒(méi)，我們?cè)谇懊娼榻B

過(guò)，潛意識(shí)里面有太多東西，是沒(méi)有邊界

的，不被道德允許的。

積極想象的最后一步是舉行儀式，也就

是通過(guò)一個(gè)儀式，把想象的啟示帶入現(xiàn)

實(shí)世界中。

這里我們僅說(shuō)明一點(diǎn)需要注意的地方，那就

是不要照搬你的想象。而是要以社會(huì)規(guī)范允

許的形式帶到現(xiàn)實(shí)中來(lái)。

比如一位來(lái)訪者在積極想象的過(guò)程中想象到

去世的故人，故人想和他一起吃個(gè)飯，談?wù)?/p>

心。其實(shí)是這個(gè)來(lái)訪者的潛意識(shí)里有著一段

記憶，在這個(gè)來(lái)訪者的故人去世的時(shí)侯，他

最后一面也沒(méi)有見(jiàn)到，于是耿耿于懷。

意識(shí)層面這樣的懊悔太過(guò)去痛苦，于是這位

來(lái)訪者就將其壓抑到了潛意識(shí)里。

這位來(lái)訪者通過(guò)積極想象意識(shí)到之后，就買(mǎi)

了ー些東西去了故人的墓地，察奠了一下，

以ー個(gè)儀式結(jié)束了這段潛意識(shí)中的記憶。

從此他的這段記憶就再也不會(huì)干擾他的工作

和生活了，與此有關(guān)的噩夢(mèng)也消失了。

總結(jié)一下，潛意識(shí)和意識(shí)是精神活動(dòng)中兩個(gè)

不同的思考系統(tǒng)，潛意識(shí)屬于背后力量，是

套“快系統(tǒng)”。但是這個(gè)系統(tǒng)有很多“偏見(jiàn)”，

這些“偏見(jiàn)”會(huì)滲透到意識(shí)層面，進(jìn)而改變我

們們的行為。

這些“偏見(jiàn)＂在生活與工作的各方面都有，它

們的形成與個(gè)體曾經(jīng)的經(jīng)歷有關(guān)，正是這

些“偏見(jiàn)＂阻礙了個(gè)體的認(rèn)知和發(fā)展，使得成

長(zhǎng)受到限制

而那些厲害的人，他們往往海納百川，上善

若水，將“偏見(jiàn)”降到了最小，因此他們的命

運(yùn)往往自己可以把控，自己可以改變。

業(yè)此外潛意識(shí)很容易被外界影響，比如各種暗

示、廣告等，盡管意識(shí)上我們可以否定這些

內(nèi)容，但是潛意識(shí)不會(huì)，如果我們覺(jué)察不

到，我們感受和行為就會(huì)被改變。

兼聽(tīng)則明，偏信則暗，澘意識(shí)和意識(shí)，我們

不能聽(tīng)信一邊，應(yīng)該時(shí)刻警惕被一邊左右，特別是潛意識(shí)，它就像一個(gè)有錢(qián)有勢(shì)的“權(quán)

臣”，而你就是自己的君王，警惕這個(gè)權(quán)臣。

防止它把君王擺弄，最終成為潛意識(shí)的命

運(yùn)，活不出自己的人生。