不得不說現(xiàn)在的人越來越多人出現(xiàn)脾胃問題，身體更多毛病也隨之而來，胃病是常見的，現(xiàn)在脾虛也是很常見的一種病癥，也多半是因為不良飲食，勞逸失度，或久病體虛所引起的。一旦脾虛了，也有可能會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重過重，危害更多。

脾是后天之本，氣血生化之源。我們每天要吃飯喝水，飲食進入身體，全都要依賴脾的運化功能以氣化成精微物質(zhì)，營養(yǎng)全身。也就是說，脾是生命的根本保證，脾最不能虛。?

如果脾虛了，身體會有那些癥狀表現(xiàn)出來？

1、臉色是否發(fā)黃，一個人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，主要表現(xiàn)為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。

2、如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證，表現(xiàn)為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

3、口唇是否無血色、干燥，如果一個人的嘴唇干燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。

4、睡覺時是否流口水，一旦脾氣弱，“涎”就不聽話了，睡覺時會流口水。如果經(jīng)常不自覺流口水，可從健脾入手，進行調(diào)理。

5、睡眠是否不好，古語講“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質(zhì)量也會降低，出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢等問題。精神狀態(tài)是否不佳脾胃運化失常，容易導(dǎo)致健忘、心慌、反應(yīng)遲鈍等。

脾虛百病生！告知：想調(diào)理脾虛“經(jīng)典食療方”堅持服用即可

脾虛主要靠內(nèi)治，而非外治——中醫(yī)推薦1個食療方子

茯苓玫瑰花茶：茯苓，白芷，玉竹，羅漢果，玫瑰花。

所有的食材一起放到搗藥罐搗碎，再裝入紗布袋里入鍋加清水煮35分鐘，一天喝2-3杯。

茯苓等藥食同源組合而成，有利水消腫、健脾去濕、助消化等功效，為常用的利水滲濕藥。茯苓玫瑰花茶，對健脾去祛濕消水腫有奇效，緩解人的水腫或者虛胖等等，讓體重有所減少，而且可以明顯的改善脾虛引起的泄瀉，濕氣重，皮膚暗黃，精神不振，食欲下降，脾虛水腫等癥狀。

脾虛喝些粥也有助于健脾哦

粳米粥

粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。

百合粥

用百合、蓮子、薏米各適量，一同煮粥，然后加冰糖或白糖調(diào)味，即可食用。

對于脾胃不好的人來說，是不能吃一些涼冷、辛辣、刺激、油膩等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且還要特別注意不能吃過多的水果，特別是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。