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本文作者 東方易元互聯(lián)網(wǎng)規(guī)劃師 自媒體平臺(tái)運(yùn)營達(dá)人 熱愛閱讀，不限領(lǐng)域 我的吐納心得 眾所周知，易元洗髓功由五大部分構(gòu)成：吐納、易筋、垂吊、拍打、打坐。 而吐納作為筑基功法，重要性不言而喻；許多接觸過易元洗髓功的人都知道，吐納是洗髓功的基礎(chǔ)，萬丈高樓平地起，打好扎實(shí)的基礎(chǔ)就顯得十分的重要。 吐納簡單來解釋就是吐故納新，把體內(nèi)的濁氣排出去，吸收新的氣進(jìn)來滋養(yǎng)我們的四肢百骸。 吐納被稱為“逆腹式呼吸”：在呼吸時(shí)改變腹腔容積，而使腹腔改變的內(nèi)容物又不是吸入或呼出的空氣，而是另外一種物質(zhì)，這種物質(zhì)就是“內(nèi)氣”。 所以，逆腹式呼吸法在名稱上是一種呼吸空氣的“方式”，實(shí)質(zhì)上則是內(nèi)氣的“呼吸”（升降、鼓蕩）。 我所理解的“易筋” 易元洗髓功的第二步就是：易筋。 讀過武俠小說的人應(yīng)該都知道，少林有本鎮(zhèn)寺之寶《易筋經(jīng)》。易者，改變也，而筋為筋骨；《易筋經(jīng)》顧名思義，就是改變體內(nèi)的筋骨。 人在出生是骨正筋柔，但隨著年齡的增長，因?yàn)橐恍┎涣嫉淖?，站姿，甚至是受風(fēng)寒等等一系列的習(xí)慣，導(dǎo)致我們的骨不正、筋不柔。骨科疾病就出來了，滿大街的“正骨堂”、“推拿”也很說明問題。 而練習(xí)易元洗髓功的“易筋經(jīng)”部分，就是改變、矯正我們的筋骨，讓我們的筋骨重新回歸到原來的位置，逐漸回到骨正筋柔的狀態(tài)，自然身體素質(zhì)就會(huì)好起來。 練習(xí)的最佳時(shí)間就是“天時(shí)” 下面是我想和大家分享的重點(diǎn)是吐納和易筋經(jīng)的“天時(shí)”，也就是最佳練習(xí)時(shí)間。 相信髓友們都知道《易筋經(jīng)·總義》中有著“子午守靜功，卯酉干沐浴”，卯時(shí)是指清晨5：00-7：00，酉時(shí)是指下午17：00-19：00； 我結(jié)合自身的觀察與體證后，不得不贊嘆這真的是智慧的結(jié)晶！ “一日之計(jì)在于晨”，早晨是空氣最新鮮的時(shí)候，特別是5-7點(diǎn)。身在農(nóng)村的人最有體會(huì)，清晨的時(shí)間，葉子上是有露珠的，大約8點(diǎn)之后，露珠才會(huì)逐漸消散。 因此我覺得在露珠消散前練習(xí)吐納，真的是非常合適，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，天地也經(jīng)過了一夜的休息，陽氣是剛剛開始升起的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，我們通過吐納，吸收天地間的正氣和陽氣，會(huì)讓我們體內(nèi)的“氣”跟隨著天地的氣一起升起來，整天都會(huì)有精氣神！ 而易筋經(jīng)的修煉，最好安排在吐納后，也正是人們開始一天的生活的之前。再結(jié)合剛才吐納的聚氣，一番抻筋拔骨，睡了一夜的沉重身軀輕松了許多，新陳代謝也更好的完成，整天都充滿活力！ 以上就是我的一些想法，與廣大髓友分享，明天早上，以及以后的每天早上，我們約好啦！ 同修煉，共傳承 少林易元洗髓功，由達(dá)摩祖師所傳《易筋經(jīng)》、《洗髓經(jīng)》兩部功法增進(jìn)演化而來，被譽(yù)為少林“鎮(zhèn)寺之寶”，歷來僅供少林高僧大德修持；多年傳承中不斷實(shí)修、增演為養(yǎng)生絕學(xué)； 此功法集禪武醫(yī)于一體，動(dòng)靜雙修、內(nèi)外同練；核心之處在于從人體生理之根（男為睪丸，女為卵巢）入手，通過外腎運(yùn)動(dòng)激活人體能量；增強(qiáng)、活化氣血，使氣血充盈和合、百脈通暢；達(dá)到其他鍛煉方法難以企及的效果。  洗髓養(yǎng)生領(lǐng)域旗艦品牌 世界健康產(chǎn)業(yè)大會(huì)會(huì)員單位 河南省和諧慈善基金副會(huì)長單位 河南省健康產(chǎn)業(yè)協(xié)會(huì)副會(huì)長單位 登封市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)證書持有者 |
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