“媽，最近身體怎么樣？”

“挺好的，不用擔(dān)心……”

在日復(fù)一日的忙碌中，我們有時會忘記那個默默愛你的人，那個伴你成長的人，今天，母親節(jié)，你，有沒有問候她？

專業(yè)老人鞋品牌足力健在母親節(jié)推出關(guān)愛母親公益短片，提醒年輕人，工作再忙也要記得愛，關(guān)愛母親的身體健康，關(guān)心她的喜怒哀樂。不要停留在言語的叮囑，有空?；丶铱纯?，看看母親的身體怎么樣，尤其看看她的腳。

“腳是人體第二心臟，從中醫(yī)的角度講，人體12條經(jīng)脈中有6條通過足部，腳上的穴位占全身穴位的1/3之多，很多臟腑功能的變化都會反應(yīng)在足部?！?北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院骨科中心主任、健康時報足部科學(xué)研究院專家顧問陳兆軍表示，“腳為人體的精氣樞紐，腳部健康，經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)才暢通，氣血才能順利送往各個器官。因此，說它是人體的第二心臟一點不為過。但是人們對腳部健康的重視遠遠不夠?！?/span>

如果你曾給母親洗過腳，你會發(fā)現(xiàn)，她們的腳變了：腳底涼了，腳變寬了，繭子多了，腳跟開裂了……這些變化有些是衰老帶來的，有些則是疾病帶來的。

體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女性最容易腳涼。陳兆軍主任表示，老人腳易涼，多為腎陽不足，這類人應(yīng)多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高機體耐寒力。平時多活動活動，快步走、慢跑、打太極拳等都是有效的方法，會使全身都熱起來。

需要提醒的是有一種腳涼可能是血管堵了。腿離心臟遠，如果供血不好，自然暖和不起來。動脈硬化、粥樣斑塊形成是老年人的常見問題。

懷疑下肢動脈發(fā)生了堵塞，可以通過摸腳部脈搏來初步判斷：摸足背動脈，位于腳腕前部，內(nèi)外踝連線與第一、二足趾縫的交叉點上。如果動脈搏動減弱或消失，結(jié)合病史、癥狀及局部節(jié)段血壓情況，可初步判斷動脈狹窄或閉塞是否存在。要想進一步確診血管病變的部位，需要做動脈彩超、動脈血管CT（CTA），必要時做動脈血管造影檢查。

老人的趾甲通常又厚又硬，這是因為隨著年齡增大，細胞的新陳代謝能力和再生能力越來越弱，構(gòu)成指甲的角質(zhì)層代謝減慢，于是導(dǎo)致角質(zhì)層加厚。

此外，腳趾甲厚重發(fā)黃還可能是霉菌感染引起，這種感染很快會波及全部腳趾甲，導(dǎo)致其發(fā)出難聞的味道，顏色變深。糖尿病患者、有循環(huán)問題和免疫系統(tǒng)問題的人容易感染該病。所以一旦指甲變得堅硬、增厚，應(yīng)到醫(yī)院進行檢查、化驗，確定是否感染。

中國中醫(yī)科學(xué)院望骨關(guān)節(jié)科主任醫(yī)師、健康時報足部科學(xué)研究院專家顧問桑志成教授提醒，老年人在剪指甲時，最好先用溫水浸泡一會，使指甲逐漸變軟再剪，這比“干剪”省勁，還不容易剪到皮膚，千萬不要剪太短，尤其是靠近甲溝的地方，容易形成甲溝炎。

老人足底肌肉和韌帶會發(fā)生退行性變化，足弓彈性喪失，發(fā)展為平足，同時肌腱和韌帶連接微小的骨頭失去彈性，腳會變得更長更寬。尤其是身材較胖、腳及踝關(guān)節(jié)浮腫，或者患有慢性疾病的老人更容易出現(xiàn)上述情況。一般，七八十歲的老人腳會比以前大一碼。如果按照原來的尺碼選鞋，或者沒有定期按照腳型變化換新鞋，容易造成腳底疼痛、磨腳、走路不穩(wěn)等問題。

因此，記得給腳做年檢。桑志成教授表示，每年至少測量一次腳長、腳寬，確定腳的實際大小。測量腳長時，腳后跟頂在垂直物（比如墻、厚書）上，將軟尺零點頂?shù)竭@個垂直物，腳直接踩在尺上測量即可。腳寬就是前腳掌外側(cè)最大位置的長度，測量時腳不要用力著地。同時，檢查鞋子磨損情況，定期換鞋。

很多女性愛穿尖頭的高跟鞋，時間長了，腳趾關(guān)節(jié)、前腳掌、腳后跟處就容易長繭子。對于比較薄的腳繭，可以用溫?zé)岬乃菽_，再用輕而多孔的浮石輕輕蹭掉腳繭。對于不小心撕裂、出血的局部皮膚，要及時消毒或貼上創(chuàng)可貼，以免感染。如果生較厚的腳繭，影響了日常生活和行走，找醫(yī)生進行處理。

想要預(yù)防繭子的生成和變厚，足底肌肉鍛煉非常重要，此外，穿著舒適的鞋子也是重要因素。尤其是老年人，腳部問題比較多，最好穿像足力健那種專業(yè)老人鞋，保證鞋子合腳。鞋子里面可以墊上柔軟的鞋墊。每天適當(dāng)做一些腳的按摩和護理，還可以給腳厚厚地涂上一層保濕效果好的潤膚霜，這對軟化腳繭很有好處。

寒冷干燥的天氣里，不少人的腳后跟出現(xiàn)了皮膚粗糙增厚、開裂、疼痛、出血等現(xiàn)象，甚至腳跟不敢著地。該癥好發(fā)于老年人，常遷延不愈。桑志成主任介紹，中醫(yī)認為，這是由于寒凝經(jīng)脈，氣血運行不暢，下肢末端因離心臟最遠，肌膚營養(yǎng)差，加上老人氣血虧虛，導(dǎo)致皮膚失去氣血濡潤，出現(xiàn)皸裂。

介紹一個臨床常用的養(yǎng)血潤膚湯，適合氣陰不足、陰虛血燥的患者服用，不過最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。取生地15克、熟地20克、川芎10克、當(dāng)歸10克、紅花10克、麥冬15克、天冬15克、山萸肉25克、百合20克、黃精15克、白鮮皮15克、荊芥15克，用三碗水煎成一碗，翻渣再煎成一碗，兩碗混合，一天分兩次飲用。

此外，還可用紅花、艾葉每天泡腳約15分鐘，水溫宜溫。泡后擦干腳并迅速涂抹凡士林、身體乳等保濕乳液。平時多補充水分，多吃蔬菜、水果和生津潤膚的藥膳，如豬蹄花生湯、木瓜雞腳湯等。