對我們來講現(xiàn)在的生活水平是提升了，可伴隨而來的卻也是較為麻煩的病癥折磨也來了，很多時候?qū)ξ覀儊碚f這因為生活中的不良習(xí)慣最終就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)這樣、那樣的情況出現(xiàn)，對我們來說遇到了這樣的情況我們是不是很苦惱，但很多時候這得了病癥多半是你自己不重視所造成的，相信對很多人來說都有脖子僵硬、頭暈眼花的現(xiàn)象出現(xiàn)，而這多半是因為長時間讓頸椎保持同一動作進而導(dǎo)致的！

對我們來說這頸椎不能長期保持某一動作而不動，這樣只會導(dǎo)致頸椎受到極為嚴重的壓迫，從而又因為這種壓迫最終導(dǎo)致椎體突出從而誘發(fā)刺激或壓迫到頸部神經(jīng)，而出現(xiàn)這樣的情況多半都是會形成頸椎病，而對我們來說一旦頸椎出現(xiàn)頸椎病，那么隨之而來就會引起一系列新的苦惱，對我們來說這頸椎病在平時到底是怎么形成的呢？

頸椎病形成的原因：

1、長期伏案工作；長期伏案工作的人頸部總是保持著一個姿勢，頸部肌肉長時間處于疲勞狀態(tài)，就容易患上頸椎病。

2、長時間吸煙；吸煙不僅會損傷肺部，還會對頸椎病在成一定的傷害，煙里面的有害物質(zhì)會使得毛細血管的痙攣，造成頸部供血不足，從而引發(fā)頸椎病。

3、睡覺枕頭過高；枕頭過高導(dǎo)致頸部長時間的處于彎曲狀態(tài)，頸椎受力不平衡，給頸椎造成極大的傷害。

你想不到頸椎病會帶來什么傷害：

1、心理傷害：

患者發(fā)病的時候，由于發(fā)病的程度、出現(xiàn)的時間以及患者身體體質(zhì)的不同所以頸椎病患者導(dǎo)致的危害也是不一樣的。

2、上身的危害：

不僅僅是脖子肩部、肩膀以及后等地方會出現(xiàn)酸痛感覺，同時脖子也會變得僵硬起來，嚴重者還會導(dǎo)致活動受限的情況出現(xiàn)還有就是頸椎病患者會出現(xiàn)肩膀僵硬的感覺，伴隨著頭暈?zāi)X脹的感覺；要是病情更加嚴重的話還有可能會出現(xiàn)惡心想吐甚至是摔倒的感覺，還有就是頸椎病患者會感覺后背有沉重感，上體會變得有點機械感，不夠靈活還會出現(xiàn)手指發(fā)麻握不住東西等等。

3、下身的危害：

頸椎病危害除了對患者的上肢導(dǎo)致嚴重后果之外，還對于患者的下肢也會造成損傷，患者的下肢變得沒有力氣在日常的時候感覺到雙腿麻木，走路的時候就像走在棉花上導(dǎo)致出現(xiàn)走路不穩(wěn)的情況。

養(yǎng)護頸椎的小妙方

1、蓮黨枸杞粥

材料：蓮子50克，生黨參50克，粳米50克，枸杞子15克，冰糖適量。

做法：蓮子用溫水浸泡，去皮，粳米、生黨參、枸杞子洗凈，所有材料放入鍋中加水適量用大火燒沸，隨后改文火煮熟加入冰糖融化即可。

作用：活血化瘀、通絡(luò)止痛。

2、紅棗排骨粥

材料：紅棗、排骨、蛋黃、大米。

做法：先將紅棗去掉磨成粉末，然后清洗排骨切成段，然后在鍋里加入適量的水，把排骨放進鍋里開始烹飪，兩個小時后把米飯和紅棗放入鍋里然后煮，等到蛋黃做好放入鍋里攪拌均勻后再吃。

作用：補鈣、強筋骨。

3、木瓜陳皮粥

配方：木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)、川貝母各10克，粳米50克。

做法：先將上述原料用清水洗凈，而后再將木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)放入鍋中先煎煮，去渣取汁，加入已經(jīng)切碎的川貝母，粳米一同熬煮，熬煮成粥加冰糖適量即成。

作用：可化痰，除濕，通絡(luò)。適用于痰濕阻絡(luò)型頸椎病。

日常須知

1、注意頸部保暖；外界風(fēng)寒濕邪可使頸部肌肉痙攣，小血管收縮，導(dǎo)致軟組織血液循環(huán)障礙，久而久之就會引起頸椎病，因此頸椎病還需注意保暖。日常生活中盡量穿著高領(lǐng)衣服，外出佩戴圍巾。

2、糾正不良姿勢；生活中的不良姿勢如長期伏案工作、長時間用電腦等，均是引起頸椎病的主要原因。生活中一定要保持正確的坐姿：身體保持自然端坐位，手臂自然下垂，放置椅子扶托，手與鍵盤或桌面平行，膝蓋微高于座椅，屏幕略低于視線。

3、調(diào)整枕頭高度；枕頭使用不當(dāng)也是頸椎病的重要誘發(fā)因素，枕頭太高使頸椎過于前屈，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發(fā)生落枕，還可能會導(dǎo)致腦部供血不足，對椎動脈型頸椎病尤為不利。枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫。