甩手在我們中國的歷史特別悠久，是一種非常常見的健身方式。據(jù)說甩手運動是由古代達摩易筋經(jīng)演變而來的，它可以使我們的筋骨變得更加強壯，還可以使一些病人逐漸的恢復健康。最重要的是，這些甩手運動還會使我們人體大腦內的內咖肽分泌增多，從而有一種安神鎮(zhèn)靜的作用。在日常生活中，你會發(fā)現(xiàn)有很多中老年人非常喜歡甩手，不管是在公園站著跟朋友閑聊，還是平時走路的時候，都非常喜歡甩手。這是一種非常好的運動，但是甩手也是要注意姿勢的，否則，不但不會讓我們的身體健康，還會對我們的身體造成一些不利的影響。接下來小編給大家介紹一下，甩手的正確姿勢以及分手時該注意些什么？

我們平時在做甩手運動的時候，身體一定要站直，兩腳分開與肩同寬，讓我們的下半身站穩(wěn)一點，不要晃動。同時，將我們的雙臂向相同的方向前后搖擺，我們向后甩的時候一定要用一點力氣，這個動作一定要做起來特別的輕松，速度也不要太快適中就好。這個動作不講究天時地利人和，隨時隨地都可以做。我們平時在看電視的時候可以做這個動作，和別人閑聊的時候也可以做這個動作。可以說只要我們想做就可以做甩手運動，所以，對于一些中老年朋友來說，一定要記住這個正確的姿勢，隨時隨地的去堅持做甩手運動，對身體健康是非常有幫助的。但是，我們一定要記住，適度就可，不要讓自己感覺特別疲憊，否則只會加重我們身體的負擔，適得其反。

甩手運動尤其適合那些經(jīng)常久坐不動的人做。當我們感覺身體特別疲憊或者精神緊張的時候就可以站起來，做一下甩手運動，不但能夠幫助我們緩解緊張的情緒，還能夠很好的幫助我們緩解疲勞。所以不止中老年朋友，一些經(jīng)常在辦公室久坐的上班族，平時也可以做一下甩手運動，不但不會占用太多的時間，反而會使我們更加有精神，在一定程度上也能夠提高我們的工作效率。

總而言之，在日常生活中鍛煉方式是多種多樣的，我們可以根據(jù)自己的身體選擇合適的方式。但是，對于中老年朋友來說，因為隨著年齡的增長，我們身體機能逐漸的下降，體力也比較弱。所以，我們可以多做一些甩手運動，它不但能夠幫助我們提高人體免疫力，對于多種疾病都有很好的預防作用，還能夠幫助我們穩(wěn)定情緒。但是，我們一定要記住：適度即可，貴在堅持。

部分圖片來自于網(wǎng)絡，如若侵權請聯(lián)系作者刪除