第二節(jié)貫拳

貫拳動(dòng)作

(右貫拳為例)右腳微后蹬并向內(nèi)扣轉(zhuǎn),合胯轉(zhuǎn)腰同時(shí)右

拳向外、向前、向里橫貫,臂微屈,拳眼向下,力達(dá)拳面,左拳屈

臂回收至右肩內(nèi)側(cè)(圖3-14)。拳貫出后,迅速收回還原成基

本姿勢(shì)。左貫豢與右貫拳相同,唯左右相反。

二、貫掌要點(diǎn)

右腳內(nèi)扣,合胯轉(zhuǎn)腰與右貫拳發(fā)力協(xié)調(diào)一致。貫拳發(fā)力

時(shí),肘尖微抬與肩平,含胸扣肩,貫拳迅猛,有力。

易犯錯(cuò)誤及糾正方法

(一)易犯錯(cuò)誤:貫拳幅度過(guò)大。

糾正方法:面對(duì)鏡子,消除只想加大力度的心理,嚴(yán)格體

會(huì)貫拳的運(yùn)動(dòng)路線,待動(dòng)作基本定型后,再加大動(dòng)作力量。

(二)易犯錯(cuò)誤:翻肘過(guò)早,出現(xiàn)甩拳

糾正方法:由同伴幫場(chǎng),手拉拳,手按肘,改正翻肘過(guò)

早的錯(cuò)誤。

(三)易犯錯(cuò)誤:身體過(guò)于前探

糾正方法:多體會(huì)向左轉(zhuǎn)腰發(fā)力的要領(lǐng),就由同伴幫助控

制身體前探。

四、貫拳練法

(一)原地貫拳練習(xí)

原地貫拳20次為一組,練4~8組。

(二)結(jié)合步法練習(xí)

進(jìn)步貫拳10次為一組,練4~6組

2側(cè)閃步貫拳10次為一組,練4~8組。

(三)打沙袋練習(xí)(圖3-15)

左右拳交替連續(xù)貫擊沙袋,20次為一組,練10~16組。

(四)打手靶練習(xí)(圖3-16)

左右貫拳交替連續(xù)擊打手靶,20次為一組,練10-26

組

圖3-15

圖3-16

(五)實(shí)戰(zhàn)練習(xí)

練20~30分鐘。

五、貫拳運(yùn)用

(一)側(cè)閃左貫拳擊耳

對(duì)手右沖拳擊來(lái);我速向左側(cè)閃身躲開來(lái)拳,同時(shí)用左貫

拳擊對(duì)手右耳側(cè)部(圖3-17)

(二)下閃右貫拳擊肋

對(duì)手用左拳向我面部打來(lái);我速下潛身閃躲來(lái)拳,同時(shí)用

右貫拳擊對(duì)手左肋部(圖3-18)。

圖3-17

圖3-18

(三)左貫豢連擊耳、胸

我搶進(jìn)一步,速用左貫拳向?qū)κ钟叶鷤?cè)擊打(圖3-19)。

對(duì)手右轉(zhuǎn)體,躲開我貫拳,速用左沖拳還擊:我速下潛身閃開

對(duì)手左拳,同時(shí)用左貫拳再擊對(duì)手胸部(圖3-20)。

圖3-19

圖3-20

(四)右左貫拳擊肋、耳

對(duì)手左拳向我面部打來(lái);我速下閃,用右貫拳擊對(duì)手左助

部(圖3-21)接著,再用左貫拳擊對(duì)手右耳側(cè)部(圖3-22)

圖3-2l

(五)左貫拳擊肋、耳

對(duì)手右拳向我面部打來(lái);我速下閃,用左貫拳擊對(duì)手右肋

部(圖3-23)。接著,再用:貫摯擊對(duì)手石耳側(cè)部(圖3-24)

圖3-2

圖3-24