中國(guó)是茶葉大國(guó)，隨著人們生活質(zhì)量的提高，現(xiàn)在越來越多的人追求喝茶養(yǎng)生，現(xiàn)在呢很多人都有喝茶的習(xí)慣，在沖泡時(shí)有很多不同的沖泡方法，好的茶葉就要有好的沖泡方法，不然白白浪費(fèi)掉，沒有享受好茶應(yīng)該帶來的樂趣。

【1】隨意泡茶

一杯好的茶湯講究他選用的茶具和沖泡時(shí)的水溫還有出湯時(shí)間的控制，只有在泡茶的過程中注意這些問題，才會(huì)有更加好喝的茶湯，比如在沖泡茶葉時(shí)，要根據(jù)茶葉的老嫩來控制茶湯的水溫，以免水溫過高將茶葉燙黃出現(xiàn)熟湯味，或者水溫太低，激發(fā)不了茶的香氣，泡好的茶湯，茶葉不可長(zhǎng)時(shí)間浸泡在茶水中，這樣會(huì)導(dǎo)致茶湯過濃，和茶湯的口感出現(xiàn)苦澀，所以想要茶湯口感更佳，對(duì)于泡茶時(shí)的一些小細(xì)節(jié)一定要注意。

【2】喝茶時(shí)間不對(duì)

在一天之內(nèi)都講究不同的時(shí)間喝不同的茶，才可以發(fā)揮出養(yǎng)生的功效，比如，人體經(jīng)過一晚上的新陳代謝，消耗大量的水分，所以在早上最適合喝一杯紅茶，紅茶可以促進(jìn)血液的循環(huán)，去除體內(nèi)的寒氣，還能夠讓大腦供血充足，但是要注意的是千萬不可空腹喝茶，這樣會(huì)讓茶葉中的一些咖啡因令腸道吸收過多，出現(xiàn)心慌尿頻的反應(yīng)，在下午3:00左右喝茶可以對(duì)人體起到調(diào)理的作用，增加身體的抵抗力，通常下午時(shí)分人體的肝火會(huì)旺盛，此時(shí)喝一杯綠茶或者青茶可以緩解這一癥狀，很多人認(rèn)為晚上不合適喝茶，會(huì)影響睡眠，其實(shí)在晚上喝一杯黑茶可以恢復(fù)免疫系統(tǒng)，但一定要注意不可喝綠茶，綠茶會(huì)對(duì)人體造成一定的刺激，晚飯后喝一杯黑茶可以幫助分解脂肪，還能夠暖胃也不會(huì)影響睡眠。

【3】茶葉選擇不適宜自身體質(zhì)

我們喝茶要根據(jù)時(shí)間來選擇不同的茶，在選擇茶葉時(shí)還要結(jié)合自己的體質(zhì)來選擇茶葉，比如說一些虛寒的體質(zhì)喝一些涼性的綠茶會(huì)對(duì)脾胃造成傷害，所以在選擇茶葉時(shí)，一定要結(jié)合自身的情況來選擇，不然會(huì)對(duì)身體造成很大的影響，這樣也發(fā)揮不出喝茶養(yǎng)生的功效 。