肩膀肌肉拉傷的癥狀主要有疼痛、腫脹、肌肉緊繃，不一定會皮下出血。

肩膀肌肉拉傷嚴重級別及處理方式：

第一度〔輕度〕。只有一小部份肌纖維斷裂，當用力時或按壓時才會引起疼痛，外表看起來還好。這時的處理也是冰敷和綁彈性繃帶，并輕輕的活動肌肉，讓它不要變硬。大概2~3天就可以熱敷和開始恢復(fù)運動。

第二度〔中度〕。有部份的肌纖維斷裂，皮下出血明顯，患部外表腫脹。這時的處理是冰敷和綁彈性繃帶24~48小時，并輕輕的活動患部。大約3~4周可以回復(fù)到原來的運動量。

第三度〔重度〕。肌纖維全部斷裂，患部大量出血，從外觀上可以看出斷裂部位凹下去，而兩旁則凸起來。遇到這種傷害，要先予以冰敷和彈繃，再送到醫(yī)院手術(shù)治療。肌肉斷裂手術(shù)后的復(fù)原期大約要4~6周才會長好。

肩膀肌肉拉傷緩解傷痛方法：

1、軟組織受傷時，用冷水、潮冰或冰袋敷在患處表面

通過冷敷可以減輕疼痛，凍僵感覺神經(jīng)系統(tǒng)而起到抗刺激的作用，冷刺激超過了創(chuàng)傷的疼痛，因此疼痛會得到緩解。并且可以阻礙局部供應(yīng)，減少損傷的組織流血，使損傷范圍不再擴大。

2、用具有彈性的繃帶包扎傷處

包扎時必須均勻，否則會在壓縮繃帶的邊緣形成“袋”形的腫脹。另外，還要經(jīng)常檢查壓縮的情況，以保證血液循環(huán)不受影響。

3、巧用重力作用

在受傷之后，傷肢會有淤血或腫脹現(xiàn)象，可利用重力作用提舉傷肢到高于心臟的部位來抵擋淤血和腫脹。

4、休息與適量運動

當損傷產(chǎn)生時應(yīng)立即休息，但休息時間不能過長，持久的休息對運動創(chuàng)傷是有害的。有控制的緩和運動，可以引起體內(nèi)血液再分布，加強傷部供血與代謝，起到修復(fù)組織的作用。

5、受傷后，24至48小時內(nèi)不能實行治療

受傷部位的毛細血管容易破裂，經(jīng)按摩，皮下血會增多，易導(dǎo)致?lián)p傷范圍擴大或加重。