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心臟是我們身體的總指揮部，是一個(gè)無比重要的器官。 而心梗又名為心肌梗死或心肌梗塞，常見是冠狀動脈痙攣，少部分是由血栓、炎癥、畸形等造成管腔狹窄閉塞，使心肌嚴(yán)重而持久缺血導(dǎo)致的。  每年因?yàn)樾墓ｋx世的人數(shù)也正在不不斷攀升。 凌晨，救護(hù)車上抬下來一個(gè)男子，并且起病較急，患者抬下救護(hù)車后，醫(yī)生就聞到了一股濃烈的酒味，醫(yī)院立即為其開通了綠色通道。 經(jīng)過心電圖和其他檢查顯示，患者是發(fā)生了急性心梗，并且兩條重要的血管已經(jīng)完全堵死，救回來的希望渺茫。  果然，經(jīng)過兩個(gè)多小時(shí)的搶救，患者的生命體征越來越微弱，伴隨著心臟檢測儀刺耳的聲音，患者被宣布死亡。 事實(shí)上，王剛是一名高血壓患者，已經(jīng)有差不多十年的病史了，平時(shí)血壓控制的還算不錯(cuò)，在發(fā)生心梗的當(dāng)天，正是他的生日。 晚上王剛的妻子準(zhǔn)備了浪漫的晚餐，還有貼心的禮物，兩個(gè)人把孩子也送到了爺爺奶奶家里，準(zhǔn)備好好過一個(gè)二人世界。  畢竟他們結(jié)婚已經(jīng)有十個(gè)年頭，激情早已不復(fù)當(dāng)年，妻子當(dāng)晚穿上了漂亮的衣服，想著給他們平淡的生活加點(diǎn)顏色； 酒過三巡，王剛也很高興，迷迷糊糊的喝了不少，兩個(gè)便開始有了興致，一頓的激情過后，王剛迷迷糊糊的便倒在的床上。 妻子以為是他太累了，也沒有在意，可是過了一會，跟王剛說話他依然沒有反應(yīng)，這才發(fā)現(xiàn)不對勁，趕緊打了求救電話。  沒想到自己的丈夫就心梗離世了。 王剛之所以發(fā)生心梗，是因?yàn)樗旧砭陀惺甑母哐獕翰∈?，又喝了酒，血壓難免會上升，可是在這種情況下，王剛又進(jìn)行了激烈的運(yùn)動，這才是導(dǎo)致他心梗的重要因素。 其實(shí)高血壓者酒后更要控制三件事： 第一件：劇烈運(yùn)動  高血壓的人喝酒會刺激血管，使人體內(nèi)的血壓更加升高。 而且因?yàn)榫凭粩嗟拇碳ぱ埽瑫寡茏兊酶嗳?，?dǎo)致血管失去彈性，更容易引發(fā)心血管疾病。 此時(shí)再進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，心臟的負(fù)荷會大大的增加，這也就增加了發(fā)生心梗等心腦血管疾病的可能性。 第二件：大量喝咖啡、濃茶、汽水  酒后大量喝咖啡，會加劇缺水。而濃茶則會使心臟過于興奮，對腎臟造成不利影響。 汽水則是會加快人體對于酒精的吸收，損害對肝臟，還可能會誘發(fā)急性胃炎。 所以喝酒以后的人，早上起來都會比較渴，建議家人或者是自己可以在床頭準(zhǔn)備一杯水，以備不時(shí)之需。 第三件：酒后吸煙  對于長期血壓高的人嗎，血管本身就要比其他人脆弱一些，硬化的速度也比較的快。 如果高血壓的人，再喝了酒以后再大量的吸煙，二者相互作用對身體的危害更大。 因?yàn)楹染茣铀偃淼难毫鲃拥乃俣龋鵁煵葜写罅康挠泻ξ镔|(zhì)進(jìn)入血管中的速度也就會加快。 預(yù)防心梗，飲食為重，做好四件事：1、每天蔬菜水果要充足  我們的身體需要很多的營養(yǎng)參與才能夠保持健康，而蔬菜水果當(dāng)中富含非常豐富的維生素及礦物質(zhì)。 并且蔬菜水果的營養(yǎng)通常與顏色有關(guān)，這也就是為什么我們提倡大家的選蔬果的選擇上盡量選擇不同顏色的，這樣可以補(bǔ)充更全面的營養(yǎng)。 而微量元素，可以提高人體免疫力，降低患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 2、每天吃點(diǎn)α-亞麻酸  α-亞麻酸是細(xì)胞膜構(gòu)成的主要組成部分，在體內(nèi)參與脂肪代謝，糖代謝等。 日常注意α-亞麻酸的 補(bǔ)充，還對于清除血液中的垃圾，增強(qiáng)血管彈性有幫助，可以降低血脂，預(yù)防心梗、腦梗等心腦血管疾病的發(fā)生。 α-亞麻酸Omega-3脂肪酸的前體，美國心臟協(xié)會，推薦心臟病者，每日攝入1克Omega-3。 一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身體Omega-3水平，心肌梗塞復(fù)發(fā)的幾率更低，心臟病死亡人數(shù)更少。 生活中含有α-亞麻酸的食物并不多見，含量最為豐富的是生蘇油和麻條籽油，含量均在55%以上，每天補(bǔ)充5ml即可滿足人體的需求。 3、烹飪方法要選好  我們中國的美食，可以說在世界上都是數(shù)一數(shù)二的，不僅食材豐富，并且做法也有很多種。 傳統(tǒng)的家庭的烹飪，大多數(shù)是以燉菜，油炸，爆炒等方式為主，做出來的食物也非常的美味，但其實(shí)長期如此的烹飪對健康是不利的。 因?yàn)檫@些做法做出來的食物中無疑是高油的，如果長期的食物，會增加高血脂，高血壓等心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 4、其他飲食注意事項(xiàng)  很多中老年人認(rèn)為雞蛋的膽固醇高，就避而遠(yuǎn)之，其實(shí)除了膽固醇高的人少吃蛋黃以外，適當(dāng)?shù)某噪u蛋，可以減少心腦血管疾病的發(fā)生幾率。 并且飲食要注意控制“量”，盡量吃到七八分飽及時(shí)?？辍?/p> 并且三餐盡量按時(shí)按點(diǎn)，不要吃夜宵，這樣更會增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。
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