俗話說：要抓住一個人的心，就要先抓住ta的胃。

可前提是，ta的胃要好才行吶~

而不知從何時起，胃不好和早衰脫發(fā)一樣，成為了當(dāng)代年輕人的“標(biāo)配”——

看到這，是不是突然覺得胃一痛，然后默默立下flag：從今天開始養(yǎng)胃了！

且慢！事實上，很多流傳的養(yǎng)胃好習(xí)慣，不僅不養(yǎng)胃，反而會傷胃，甚至成為胃癌的“幫兇”！

你以為的養(yǎng)胃好習(xí)慣，

當(dāng)心成為胃癌“幫兇”！

老話常說“胃三分治，七分養(yǎng)”。

于是，有不少人胃不舒服了，寧愿在家養(yǎng)養(yǎng)胃“治本”、嘗試從各種途徑搜羅來的養(yǎng)胃秘訣，也不愿向醫(yī)院邁一步。

還有人覺得是小問題，自己能抗過去，甚至覺得去了醫(yī)院，會把胃“治壞”。

這大概也就是很多人的養(yǎng)胃習(xí)慣和觀念上的通病——治不如養(yǎng)。

說實話，小小的胃炎痛起來翻江倒海，也許忍一忍、養(yǎng)一養(yǎng)，就沒事了。

但可怕的是，胃潰瘍胃癌這些疾病，往往痛得不明顯，很容易當(dāng)成小毛病就忽略了，等到確診時，已失去了早期治療的機會。

在生活中，這樣的例子并不少見——

其實，平時注意養(yǎng)胃自然是極好的，但胃不舒服了也別諱疾忌醫(yī)，趕緊到醫(yī)院瞧瞧，以免延誤病情；而平時胃就不太好的人，記得要定期去做體檢。

此外，還有一些大家觀念里的養(yǎng)胃好習(xí)慣，其實也會傷胃！

你堅持多年的養(yǎng)胃好習(xí)慣，

其實很傷胃！

1.喝白粥養(yǎng)胃

一直以來，好消化的白粥都被很多人冠上“養(yǎng)胃”的標(biāo)簽。

不過，你們有問過白粥自己同不同意嗎？

正因為白粥太容易消化，長期喝，很容易讓胃變“懶”。

這樣長期讓胃這樣“偷閑”，可不是啥好事，因為人的胃其實也是需要鍛煉的。

打個比方，原本胃有十成的消化功力，可以正常地消化各種食物。如果為了“養(yǎng)胃”，長期吃白粥這種只需要使一成功力就能消化的東西，胃就會“偷懶”。

久而久之，胃就會喪失其他九成功力，變得只能消化白粥了。這也就是，消化功能減退。

但如果正常飲食，適當(dāng)給胃一些硬的、冷的、酸的、辣的刺激，反而會使胃越挫越勇，變得更強壯。

2.吃養(yǎng)胃餅干

養(yǎng)胃餅干往往自稱，添加了猴頭菇作為配料，所以具有養(yǎng)胃功能。

猴頭菇能養(yǎng)胃，倒是不假。

但是，餅干加點猴頭菇就說能養(yǎng)胃，這就無恥了。

餅干需要經(jīng)過高溫烤制，而猴頭菇在這個高溫脫水變性的干制過程中，往往會失去很大一部分營養(yǎng)物質(zhì)，活性成分首當(dāng)其沖。

所以，養(yǎng)胃餅干中的養(yǎng)胃有效成分含量多少，可想而知。

說白了，吹得天花亂墜的養(yǎng)胃餅干，其實就是普通食品，頂多能填飽肚子。

不過，餅干終究是餅干，吃多了，就容易打亂原先的進食規(guī)律，影響正餐，反而對腸胃有害。

3.喝紅茶養(yǎng)胃

老話常講“綠茶傷胃，紅茶養(yǎng)胃”，有些人甚至認(rèn)為胃不好的人應(yīng)該多喝紅茶。

這可大錯特錯了！

茶葉中的茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，尤其在空腹的情況下刺激性更強。

雖說紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成，茶多酚含量較小，但對胃不好的人來說，紅茶中的咖啡因不利于控制胃酸，容易造成不適。

總之，紅茶“養(yǎng)胃”是相對綠茶對胃的影響而言的，并不是說紅茶對胃特別好，胃不好還是別喝茶了。

4.少食多餐

對于胃功能不好的人來說，少吃多餐確實對胃很友好。

因為一次性進食太多，會加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，而少食多餐可以避免這個問題。

但是，盲目頻繁加餐，會打亂飲食節(jié)律，胃需要加班加點處理食物，時間久了，反而容易誘發(fā)胃病。

而且，食物一進入胃內(nèi)，就會促使胃蠕動和胃酸分泌增加，這本身對胃粘膜也是種刺激。

其實對大多數(shù)人來說，與其操心那么多餐吃啥，倒不如三餐定時定量吃飯來得好。

當(dāng)然，如果你平時能量消耗比較大，一天三頓無法滿足一天的營養(yǎng)需求，可以適當(dāng)加餐，但是也別太頻繁~

接下來必須給大家說說真正靠譜的養(yǎng)胃秘訣——

消化科醫(yī)生都在用的5個養(yǎng)胃秘訣

1.飲食規(guī)律，按時進食

給大家?guī)仔〗ㄗh：

①早餐：早餓早點吃，晚餓晚點吃，按你的生活習(xí)慣或肚子餓的程度去吃就行，但也別吃太晚，要不肚子會跟你抗議~

②午餐：別吃太晚，建議安排在11~13點。

③晚餐：晚餐吃太晚，等你上床睡覺時，胃還在加班加點的消化，不僅對胃不好還影響睡眠。而一般胃消化食物需要3個小時，如果你是22點睡，建議晚飯時間在18~19點。

2.細(xì)嚼慢咽

建議早餐時間在20分鐘左右，中晚餐在30分鐘左右。

3.少吃傷胃的食物

盡量少吃鹽腌食品和煙熏、油炸和烘烤的食物，以紅燒、清燉為好。

4.多吃對胃好的食物

新鮮蔬菜、水果、豆制品、牛奶、大蒜、綠茶等與胃癌發(fā)病率呈負(fù)相關(guān)，是預(yù)防胃癌的理想食物。

5.開心一點

做人嘛，最重要的就是開心啦。平時要注意保持積極樂觀的心態(tài)，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。