中醫(yī)學上講究“治病必求于本”，這個本指的就是陰陽。人體為什么會生病呢？從本質上講就是因為陰陽失調。用中醫(yī)方法來治病，比如中藥、針灸、推拿、食療等方式，都是一個調理陰陽的過程。因而，要走近中醫(yī)養(yǎng)生這門博大精深的學問，了解陰陽失調必不可少。

陰陽失調是什么？

陰陽失調，是人體陰精、陽氣等各種生理性因素遭到破壞，導致機體陰陽消長失去相對的平衡，主要以下4種情況。

1、陰陽盛衰，主要是指機體的陰或陽高于或低于正常水平，高則是盛，低則是衰。

陽偏盛是實熱證，具體表現為高熱、眼紅、臉紅、煩躁等。陰偏盛是實寒證，具體表現為怕冷，身體某些部位還伴有疼痛。

陽偏衰是虛寒證，具體表現有臉色蒼白、怕冷、手腳冰涼等。陰偏衰是虛熱證，具體表現有口干舌燥、臉紅、大便干、睡覺會發(fā)熱出汗等。

2、陰陽互損，是指陰或陽任一方虛損到相當程度，傷及了另一方，形成陰陽兩虛，分為陰損及陽，陽損及陰2種。

3、陰陽格拒，是在陰陽偏盛基礎上，由于陰陽雙方相互排斥而出現寒熱真假病變，分為陰盛格陽與陽盛格陰。換言之，真寒假熱證就是陰盛格陽，真熱假寒證就是陽盛格陰。

4、陰陽亡失，是機體的陰液或陽氣突然大量地亡失， 導致生命垂危的一種病理狀態(tài)。

造成陰陽失調的原因有哪些？

人體的陰陽總是處在動態(tài)變化中，達到相對穩(wěn)定便能維持人體健康，而一方失衡，即是上述的陰陽失調情況，則會有損身體健康，具體來說，導致陰陽失調的原因有以下3種：

第一，人體的老化。到了中老年之后，新細胞生成的速度會變慢，身體各部分的機能同時開始逐漸地衰退，這會導致陰陽失衡的狀況越來越明顯。

第二，七情的影響。七情分別為喜怒哀樂悲恐驚，中醫(yī)認為，七情分屬于五臟，一旦其中一情出現問題，會連帶著使氣血、臟腑和陰陽出現失調的狀況。

第三，六氣的影響。六氣包括風、寒、暑、濕、燥、火，從四季的氣候來看，春夏屬陽，秋冬屬陰。

應如何應對陰陽失調？

可以說，陰陽失調是萬病之源，一方消散，另一方也會隨之而去，最終導致生命總結。陰陽平衡如此重要，要調理好，以下4大方面必不可少：

第一，順應四時。俗話說，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，因此平時的作息起居、飲食等日常習慣要根據氣候變化適當調節(jié)。

第二，調節(jié)情緒。上文已提及情緒變化會給身體健康帶來很大影響，所以要調養(yǎng)陰陽需要保持良好的情緒。

第三，調節(jié)飲食。飲食上需要有節(jié)制，合理分配三餐，不暴飲暴食，做到營養(yǎng)均衡。

第四，中藥調理。陰陽失調明顯，引致了疾病的話，應通過藥物來調理。中醫(yī)治病講究辨證論治與整體治療，因此，可向中醫(yī)問診，對癥下藥，使身體陰陽達到平衡。