靜坐、冥想、打坐三者。是不同的修煉方式。目的都是讓心靈安靜，尋找內(nèi)心的答案。

有不同的方式，下面介紹2種最簡單的方法，供大家習(xí)練。

方式一、

每天拿出幾分鐘，讓自己的坐著安靜的冥想。如果你以前沒有做過，一開始用5分鐘比較適合。安靜地坐著，調(diào)整你的呼吸，讓思想從你的大腦中輕輕流過。讓思想自由劃過，不要刻意選擇。

冥想的方式很多種，都可以。重要的是心靈的安靜，以及由外而內(nèi)的歸心。

方式二、

安靜地坐著，體會呼氣和吸氣進入你的身體。在你吸氣時，數(shù)1，在你呼氣時，數(shù)2。練習(xí)數(shù)到10，然后從1開始。如果你已經(jīng)數(shù)過10了，沒關(guān)系，從1再開始就可以了。

在這個過程中，當(dāng)你安靜下來，你可以問自己的內(nèi)心：我需要知道什么？或者，我需要解決什么？ 心靈會給你答案，就是你的靈感。

繁華的世界中，尋找內(nèi)心的安寧。

從內(nèi)心，尋找生命的答案。

為心靈充電，應(yīng)對生存的壓力。

加油，做最好的自己！