A: 醫(yī)生說了，我血壓控制的不好，時(shí)高時(shí)低，才會中風(fēng)的。

B: 高血壓我也有了，那就是說我也可能中風(fēng)了？

1.高血壓很危險(xiǎn)，常見三大危害

高血壓很常見，很多人認(rèn)為沒什么大不了的，其實(shí)高血壓帶來的危害可不小，高血壓患者的血管長期處于高壓狀態(tài)，易發(fā)生堵塞。

心臟的血管堵塞，這就是心梗。

2.腦部的血管堵塞，這就是腦血栓。

3.腦溢血

同時(shí)，長期處于高壓狀態(tài)的血管管壁的彈性會更差，容易造成出血，就如同年久失修的水管容易爆裂，腦溢血就是這樣形成的。

所以高血壓一定不能忽視，心梗、腦血栓、腦溢血等等很多危險(xiǎn)的疾病，都與高血壓密切相關(guān)。

2.降壓不能操之過急

高血壓不是一天兩天形成的，降壓也不能操之過急，血壓降得太快，反倒對身體造成更大傷害。這就好像從高空中向下跳，要是直接跳下來，速度倒是快，但肯定會有生命危險(xiǎn)；要是帶著降落傘慢慢下來，肯定是最安全的，所以血壓4到12周內(nèi)平穩(wěn)降下來就可以。

3.注意清晨血壓

測量血壓要注意清晨血壓，血壓早上水平最高，特別容易發(fā)生危險(xiǎn)，一定要注意早上測血壓，控制好清晨血壓，遠(yuǎn)離心腦血管事件。

需要注意的是，一定要吃藥之前量血壓。如果吃完藥再量血壓，不能真實(shí)反映血壓狀況。

4.高血壓自我管理

1.按時(shí)服藥

要求做到遵醫(yī)囑服藥，按時(shí)、按劑量服藥，并長期堅(jiān)持，避免頻繁換藥或停藥。

2.合理膳食

少鹽、少醬油及味精；控制主食，控制高熱量含糖飲料；少食含鹽量高的腌制品。

3.適量運(yùn)動

運(yùn)動要有恒，經(jīng)常地、規(guī)律地運(yùn)動；要有序，循序漸進(jìn)；要有度，根據(jù)自身年齡和體質(zhì)適度運(yùn)動，運(yùn)動方式如步行、跑步、走樓梯、騎自行車、游泳、打太極拳、家務(wù)勞動、園藝等。

提倡進(jìn)行有氧運(yùn)動，高血壓患者最適宜的運(yùn)動是每日散步1小時(shí)。

4.戒煙限酒

5.監(jiān)測血壓

建議高血壓患者定期進(jìn)行家庭血壓測量，了解自己的血壓水平。

6.心理平衡

保持樂觀和積極向上的態(tài)度，避免負(fù)面情緒，正視現(xiàn)實(shí)生活，真切對待自己和別人，大度為懷。