對(duì)于駝背這件事，幾乎很多年輕的人都會(huì)有駝背的傾向，造成駝背的原因有可能是我們?cè)谌粘Ｉ钪械囊恍┳藙?shì)不正確造成的，也有可能是因?yàn)槲覀兘?jīng)常拿手機(jī)看視頻造成的，但事實(shí)已經(jīng)成定局，我們?cè)僭趺春蠡谝矝](méi)有用處，我們應(yīng)該想解決的辦法？

當(dāng)我們?cè)诮鉀Q駝背的時(shí)候，我們首先要知道是怎樣造成的駝背？

造成駝背的原因有兩個(gè)：第一個(gè)原因是我們身體向后拉的肌肉力量不夠強(qiáng)大，第二原因是我們身體往前拉的肌肉太緊張?jiān)斐傻摹?/p>

那到底該怎樣解決駝背問(wèn)題呢

第一個(gè)方法：我們要貼著墻站，貼墻站的原則是我們的腳，屁股和背部，并且包括我們的手臂和手，我們都需要緊貼在墻上，我們可以靠著墻上下滑動(dòng)，而是為了讓我們的肩膀到擠壓，但大家一定要注意的是在我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們一定要保持身體的整個(gè)貼近，不能夠出現(xiàn)拱起背部或臀部的現(xiàn)象。如果你覺(jué)得這樣還難，我們可以讓腿不在靠近墻面。

第二個(gè)方法：我們可以躺在傾斜的健身器械上

如果你不去健身房運(yùn)動(dòng)，我們也可以跪在沙發(fā)上，然后身體靠近沙發(fā)靠背的地方，然后我們把手臂前上方傾斜，然后我們的兩個(gè)手臂要像一個(gè)V型，大拇指一定要往上去，這個(gè)運(yùn)動(dòng)我們一定要做夠1到2分鐘，不然達(dá)不到最好的運(yùn)動(dòng)效果，然后我們需要休息一會(huì)，再開(kāi)始繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。

在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候注意，我們不能夠彎曲我們的背部，讓我們的手臂上升，我們要在背部挺直的狀態(tài)下手臂伸直，而且我們的主要經(jīng)歷是在我們的背部，我們需要集中精力讓我們背部的肌肉有力量，然后去上抬我們的手臂，這兩個(gè)動(dòng)作并不需要太長(zhǎng)的時(shí)間，每天十分鐘足夠了，想要和駝背說(shuō)再見(jiàn)，就需要持之以恒的堅(jiān)持下去。