夏天可謂是高溫籠罩著整個(gè)大地，腎友們最好不要外出，要避免這四大傷腎行為：

記得監(jiān)測(cè)血壓

血壓受季節(jié)影響較大。一般熱天的血壓要普遍比冷天低5~10mmHg。如果是高血壓患者，這一波動(dòng)幅度可能會(huì)更大。長(zhǎng)期血壓升高會(huì)導(dǎo)致腎臟損害，而如果血壓太低引起腎臟血流量不足，同樣也會(huì)傷害腎臟。

為了病情的平穩(wěn)，更好的保護(hù)腎，一定要記得監(jiān)測(cè)血壓。

海鮮加啤酒

過量攝入酒精會(huì)增加體內(nèi)尿酸的生成、抑制腎臟排泄尿酸，導(dǎo)致高尿酸、痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)增加，從而導(dǎo)致腎臟損害。其中，啤酒當(dāng)屬所有酒類誘發(fā)痛風(fēng)之最，其次是黃酒、白酒等。

忌總等口渴才喝水

天氣轉(zhuǎn)熱后，通過呼吸、皮膚蒸發(fā)、出汗帶走的水分會(huì)增加，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，人體容易脫水。脫水會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)廢物和酸的堆積，并且會(huì)讓腎臟血流不足。脫水也會(huì)誘發(fā)腎結(jié)石和尿路感染，這兩種情況都可能會(huì)引起腎臟受到損害。

除了有明顯水腫、少尿等醫(yī)生限制喝水的情況，其他的人都應(yīng)該有意識(shí)的多喝一些水，保持尿液呈淡黃色或是無(wú)色。

飲食不潔

夏天街邊小吃、涼菜很多，但難以保證干凈，盡量少吃。自己家購(gòu)買的食材、不吃的菜要及時(shí)放冰箱，以免變質(zhì)。

特別是正在服用激素、免疫抑制劑、老人、小孩等免疫力較差者，一定要注意保證食物的干凈、新鮮，避免引起胃腸道感染，誘發(fā)腎病加重。如果在不潔飲食后出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等不適癥狀，及時(shí)聯(lián)系自己的醫(yī)生。

參考文獻(xiàn)：

1.《腎病營(yíng)養(yǎng)療法》人民軍醫(yī)出版社 主編：戎殳 袁偉杰

2.《腎臟病實(shí)用手冊(cè)》上海文化出版社 主編：湯曉靜 梅長(zhǎng)林