脾主運化，中醫(yī)稱其為“氣血生化之源”，能運化水谷和水濕，化生氣血為人體所用。當脾胃功能不利，不能化濕，就會導致水濕停滯，變成痰濕聚集在體內，引起各種疾病。

長期脾虛有什么危害：

1. 氣血不足，身體抵抗力下降

長期脾虛，脾臟功能也會隨之下降，身體不能很好的吸收營養(yǎng)，變得消瘦，整個人都沒有精神，氣血虛弱。

2. 變得很怕冷或者很怕熱

脾虛一般分為兩種情況，陰虛和陽虛。如果是陽虛，則很容易變得怕冷。如果是陰虛患者則很容易怕熱。

3. 容易肥胖。

脾臟的功能下降，身體的代謝就會困難，導致消化功能出現(xiàn)疾病，很容易引發(fā)肥胖。而肥胖又很容易引起高血壓高血脂等一系列并發(fā)癥。

4、濕氣重

如果脾臟的功能出現(xiàn)了減退，那么就容易引起體虛，而肥胖的人比較多出現(xiàn)體虛的情況，體虛容易造成新陳代謝的減緩，而人活動的少，濕氣就很容易堆積在體內，導致精神欠佳，大便粘膩，皮膚出油長痘等。

我們應該如何在健脾的同時祛濕？

1、力薦一招，健脾祛濕樣樣強

從古醫(yī)書方劑中演化而來的健脾祛濕茶方，茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹等組成的思美人茯苓玫瑰花茶之方。都是健脾祛濕的食材組成，長期飲用具有健脾利水消腫，祛濕，排毒養(yǎng)顏之效，想喝隨手泡一杯即可排濕，想調理濕氣，需堅持長期飲用，喝過的人都說好，一喝就能看見效果，很利尿說明濕氣正在排出，方便有效脾虛濕氣重的人有福了。

2、吃飯八分飽：就吃飯來說，最好做到八分飽，不要吃得太飽、太撐，那樣的話，對于脾胃是有損傷動的，吃飯只吃八分飽，能避免過多的食用食物，給脾胃帶來損傷。對于消化吸收代謝也是有影響的。

在飲食方面，我們要做到營養(yǎng)均衡，不挑食。另外，還需要多吃一些健脾的食物，例如小米、生姜、山藥等，都屬于溫性食物。