抻筋拔骨的練功功法

關(guān)于抻筋拔骨的練功功法

簡介一下抻筋拔骨的功法

首先說一下功法不同于拳法。壽關(guān)順先生所學(xué)孫門抻筋拔骨練功之功法,簡言之就是近似于少林易筋經(jīng)的一套功法,但是又不同于少林易筋經(jīng)。也就是說形式上和少林易筋經(jīng)是相近的。你們這樣去理解就行了。

孫式抻筋拔骨功法（注意不是伸是抻讀音是CHEN）,一共有六套功法,上肢從手指,手掌,手腕,肘,肩,下肢從腳趾,腳掌,腳踝,膝,胯,到腰軀體從下腰中腰到上腰直到頸錐,練時(shí)配合呼息盡量松弛再轉(zhuǎn)到逐步盡量抻拉伸展。（道教養(yǎng)生術(shù)，少林寺易筋經(jīng)，武術(shù)形意拳，樁功站樁）一定要配合氣沉丹田的深呼吸。

我原想將練法畫出圖型發(fā)出以共大家學(xué)練。但是和壽先生商量后,覺得就是有圖還是無法將練法通過文字講清楚。

一定要有老師在面前邊示范動(dòng)作邊講解才能明白練法。

有拳友說是否象印度的瑜伽功,我雖看過人練瑜伽功,但是不太懂它的練法所以也無法做比較。但是練柔韌的效果相信是會(huì)一樣的。因?yàn)檫@套功法練久就會(huì)有很好的柔韌性的。

壽先生說功法練得好了,能極松而至極剛,才能發(fā)穿透的勁力。

我將再和壽先生商量,如何將孫門的一些絕技發(fā)掘出來以共大家學(xué)練。

這真正是寶貝,是孫門寶貴財(cái)產(chǎn)啊！

我遍觀武術(shù)網(wǎng)站,談到太極之實(shí)用境界,全都說要大松大軟,要練就松軟的內(nèi)勁。也就是只說了練功的達(dá)到的最后目標(biāo)。有些人談到了如何才能練出大松大軟來,但是無非就是練拳套練推手。有的還強(qiáng)調(diào)不能多推手一定要在打套路中去學(xué)會(huì)太極真功。這些說法都是事是而非,沒說出能夠練出松軟效果的正確方法來。由孫祿堂先生的傳人支燮堂的門人壽關(guān)先生教我的孫門絕活“抻筋拔骨功法”,才能真正解決了如何將身體和動(dòng)作練松的問題。這是孫門的寶貝。

我練拳四十多年,也是孫拳之愛好者。（道教養(yǎng)生術(shù)，少林寺易筋經(jīng)，武術(shù)形意拳，樁功站樁）最近有幸和孫祿堂傳人支燮堂門人上海的壽關(guān)順先生數(shù)次相會(huì),聽其一番介紹和表演,才知孫門的練功之法為何物。練拳和練功不是一樣的練法。會(huì)練拳者不一定會(huì)練功法。武林有打拳不練功到老一場空的古話,我學(xué)了抻筋拔骨練功之法才有了真正的體會(huì)和認(rèn)識(shí)。

壽先生所講所教的就是孫式拳的練功之法。其主要就是“抻筋拔骨”練功之法。還有真人呼吸法也就是所說的胎息功。

抻筋拔骨這種功法和少林易筋經(jīng)有一點(diǎn)相象,但比起少林易筋經(jīng)要高明得多。是按中醫(yī)學(xué)人體十四條經(jīng)絡(luò)來抻拉的。

用此法練習(xí)到一定時(shí)候,能放松肌肉能體軟如棉,緊張肌肉能堅(jiān)硬如鐵。能將骨節(jié)拉長得象脫開了一樣。全身肌腱能極度放松,混身能高度放松。再發(fā)力時(shí)就能發(fā)出極強(qiáng)的爆發(fā)力。再加上練功時(shí)是抽緊雙肋完全由丹田腹式呼吸,更能練動(dòng)中求靜,靜中求動(dòng)的氣功,也是極好的養(yǎng)生功法。而且動(dòng)作簡單易學(xué),只要掌握好練法進(jìn)行練習(xí),就能很快見成效。

每天勤加練習(xí)就能長功極快,數(shù)月便有很明顯的功力增長。但是拳法推手不可偏廢。練功后練拳與拳法相輔相成相得益彰。

孫派其他老師的論文中未談及此功練法,出版的‘孫祿堂武學(xué)錄’中也未談及此功法。不知是不愿將此功法公之于世,還是不十分了解有此功法。童旭東先生的研究工作中也未涉及到這些內(nèi)容,很希望童先生能在這方面和壽先生聯(lián)手將孫門真功開發(fā)出來,以供孫式拳愛好者研究學(xué)習(xí)。（道教養(yǎng)生術(shù)，少林寺易筋經(jīng)，武術(shù)形意拳，樁功站樁）

壽先生說此功練法一般人不知道,要是會(huì)練都能練出真功來。當(dāng)然還要練拳法,練推手和散手才行。

我如不是親見其功我也不會(huì)相信。目前具我所知孫門的真功就是壽先生有。其他孫門老師會(huì)者極少。不少練孫式拳者在老師的指導(dǎo)下練了不少年孫式拳,行意八卦太極都會(huì),也算有了不小的武功。但因不會(huì)抻筋拔骨功法很難再有長進(jìn)。不會(huì)胎息功也是有缺憾,這兩種功法有相得益彰相輔相成之作用。練孫式拳者不能不研究不練習(xí)。

請(qǐng)網(wǎng)站在這方面做個(gè)了解和調(diào)查。也訪一訪壽先生。將孫門真功傳播于世,再練出幾個(gè)象孫祿堂相近的孫拳大師來。

壽先生說沒有最真實(shí)的孫拳練法和孫拳練功法是無法練出孫拳的真功夫來的。

我和壽先生討論：如用膠帶或不透氣的塑料薄膜把口鼻全封緊而不透氣,那就不能呼吸了,絕對(duì)是要悶昏過去的。

所以,胎息功是養(yǎng)身之功,也是練孫式拳的呼吸方法。孫門愛好者不必誤入別途。