立夏時節(jié)，暑氣漸起，外有感而內有應，因此，立夏之后，心火也會逐漸旺盛，使得人比較容易暴躁。日常生活習慣中應該注意保持心情平和，適當納涼乘涼,同時配合艾灸養(yǎng)生。而立夏時節(jié)艾灸養(yǎng)生的重點，就在于養(yǎng)心氣，祛心火。

艾灸穴位：

1、內關

位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

內關為心包經(jīng)的絡穴，聯(lián)結上、中、下三焦，艾灸本穴位可寧心安神、理氣止痛，效果顯著，因此本穴位被譽為是心臟的保護傘。

2、膻中

前正中線，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。

利上焦、寬胸脯、降氣通絡，可益氣補中，阻擋邪氣，宣發(fā)正氣，梳理胸中悶氣。

3、心俞

位于第5胸椎棘突下，旁開1.5寸。

心臟中的高溫濕熱之氣由此處外輸膀胱經(jīng)，艾灸此處穴位可以散發(fā)心室中的熱氣。

4、關元

位于臍下三寸處。

艾灸本穴位可培元固本，補益下焦，對于心火過旺產生的元氣虧損，有較好的補足功效。

5、足三里

位于小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

燥化脾濕，生發(fā)胃氣，可強健脾胃功能，增加身體的吸收消化功能，補足人體所需。

6、三陰交

在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣后際。

艾灸三陰交有助于排出身體內的水濕濁毒。對神經(jīng)系統(tǒng)的失眠、神經(jīng)衰弱、心悸，心腦血管方面的冠心病、高血壓，消化系統(tǒng)的脾胃虛弱、腸鳴腹脹、泄瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。

在艾灸的基礎上，還要注意以下事項，才能相得益彰，使得效果錦上添花。

1、 思慮清凈，避免焦躁

立夏之后氣溫上升速度快，加上身體陽氣生發(fā)，心火旺盛，容易焦躁。因此在思慮問題時，不要有太多雜念，常思心靜，避免焦灼。

2、 飲食清淡，少辣少油

因為心火旺盛，使得肝木會稍稍克制脾土，消化功能會有一定的折扣，在飲食上，應該注意多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣油膩的食物，順應人體臟腑功能的變化來養(yǎng)生。

3、 穿著適度，切勿貪涼

立夏時節(jié)最好常備一件長袖衣服，隨著氣溫的變化隨時增減，切勿過分貪涼去長時間吹風扇或者空調，特別是對于關節(jié)有問題的人群，更是如此。

4、 居所溫度，清涼為宜

居所白天最好是開窗通氣，保證屋內空氣流通和溫度清涼，但是不適合開空調強行降溫，晚上睡覺時應該關窗或者開小窗，室內溫度不宜過低。