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人到了五十歲，已是"知天命"的年紀(jì)了，這時(shí)候不光是身體在衰退，抗病能力也在下降，從而使得潛藏在身體的各種病根會(huì)逐漸的顯現(xiàn)出來。  因此，五十歲是比較難熬的階段，這時(shí)候再注意養(yǎng)生，觀察身體的變化，就很容易忽略疾病的信號(hào)。 50歲后，壽命短的人，往往身體4處會(huì)變"低"，少占一個(gè)也易長壽！ 第一處、食欲低  中醫(yī)認(rèn)為：脾胃為后天之本，氣血生化之源。在我國，民以食為天，人受到五谷的滋養(yǎng)，才能茁壯成長。 因此，食欲旺盛的人，飲食健康豐富，人身體也會(huì)得到更多的營養(yǎng)，這樣也更有助于長壽。 相反，長期食欲低下，精神消沉，這樣機(jī)體沒了營養(yǎng)來源，就會(huì)過度消耗身體儲(chǔ)存的營養(yǎng)物質(zhì)，致使人壽命降低。 第二處、欲望低  可以這么講，好色的人更長壽，《英國醫(yī)學(xué)雜志》上一項(xiàng)研究通過接近10年的隨訪結(jié)果發(fā)現(xiàn)，性生活頻率與心血管疾病導(dǎo)致死亡率呈負(fù)相關(guān)，一周有兩次性生活的人群死亡率是每月少于一次人群的一半。 健康的夫妻生活，不僅會(huì)有利于讓兩人感情升溫，還能更好的分泌出腎上腺素，讓體免疫系統(tǒng)保持最佳狀態(tài)，并能加速血液循環(huán)，均衡新陳代謝。 所以，男女欲望適度，反而對(duì)兩人更有益處。 第三處、睡眠質(zhì)量低  在現(xiàn)實(shí)生活中隨著生活壓力的增大，人們的精神得不到放松，這就會(huì)導(dǎo)致一些人晚上睡不著，甚至總會(huì)驚醒，這樣的人睡眠質(zhì)量很低。 最新研究表明，每晚睡眠時(shí)間不足5個(gè)小時(shí)的人平均壽命更短。 無論是由于工作壓力、家庭等原因，還是長期熬夜、加班，從而導(dǎo)致身體缺乏睡眠。這樣很容易造成各種各樣的健康問題，會(huì)增加患心血管疾病、糖尿病、某些癌癥的幾率。 無論怎樣，每晚也要保持7小時(shí)以上的深度睡眠，這樣才好。 第四處、肺活量低  研究顯示，健康狀況越好的人肺活量越大，因?yàn)榉位盍看螅鄳?yīng)的呼吸系統(tǒng)功能也會(huì)較好，這能為身體提供充足的氧氣，用于身體各器官耗氧。 但，如果自身肺組織受到損害，如肺結(jié)核或肺癌等，就會(huì)使肺活量減少，導(dǎo)致身體廢氣排出障礙，增加疾病。 因此，當(dāng)你經(jīng)?？人?、一爬樓梯就氣喘，甚至運(yùn)動(dòng)幾下，身體就受不了，要警惕肺功能下降，切莫忽視。 人過五十，若這3種病沒找上門，壽命不會(huì)太短！ 1、心血管疾病  如今，心血管疾病已經(jīng)成為威脅人們健康最主要的疾病之一，經(jīng)常吃一些高糖、高油、高鹽的食物，加上喝酒無度，就很容易出現(xiàn)心血管疾病，造成高血壓、高血脂、高血糖等慢性疾病的發(fā)生。 2、肝膽疾病  肝病是危害我國健康的重大疾病，研究顯示，我國約有1億的感染者，已經(jīng)占據(jù)了全球的三分之一。 俗話說肝膽相照，長期酗酒、吃霉變食物、熬夜、不吃早餐等等，都會(huì)加速肝膽疾病的發(fā)生。 3、呼吸系統(tǒng)疾病  如果到了50歲，呼吸系統(tǒng)沒有任何問題，說明身體狀況保持的很好。 一般呼吸系統(tǒng)疾病很容易發(fā)生，就像空氣的污染、大量吸煙，都是造成呼吸道疾病的因素，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致呼吸受影響、缺氧現(xiàn)象。 50歲后，養(yǎng)成這4個(gè)習(xí)慣，助力健康長壽！ 一、多茶少酒 多喝茶飲，可延年益壽，有益身體健康。想要長壽，盡量改掉嗜煙酒的壞習(xí)慣，可以用喝茶的方法，來代替。 養(yǎng)肝，可用 蒲公英紅茶 泡水喝  蒲公英，隨處可見，是藥食兩用的小植物，也是"天然的排毒草"，擅長排肝毒、清肝熱、泄肝火。其中蒲公英甾醇還能影響人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，起到保肝作用，促進(jìn)肝臟排毒，增強(qiáng)肝臟再生能力。都是最常用在需要去肝毒的病患身上。 但是蒲公英性寒，最好將其發(fā)酵制成蒲公英紅茶，適合更多人飲用。 養(yǎng)肺，可用 尾參茶 泡水喝  尾參，又稱玉竹，在《神農(nóng)本草經(jīng)》被列為上品，研究發(fā)現(xiàn)，它可治咽干舌燥，對(duì)肺陰虛所致的干咳少痰，對(duì)肺結(jié)核、咳嗽、苦干、咽干有治療作用，可以生津止渴，提高人體免疫力。 二、多動(dòng)少坐  人如果長期不鍛煉，習(xí)慣久坐，易使得身體感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人就會(huì)變得心神不寧，容易生病。 因此為了長壽，最好遠(yuǎn)離久坐，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有研究顯示，步行健身走能加速血液循環(huán)，延緩大腦衰老，且還能降低糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 建議堅(jiān)持"一三五七"的運(yùn)動(dòng)原則，就是一周運(yùn)動(dòng)五次，每次三十分鐘以上，最后累積7千步為宜。 三、保持心態(tài) 人到了中年之后，仍舊會(huì)有較大的生活壓力，這時(shí)候溝通釋壓，保持健康心態(tài)就變得很重要了，不然很容易把自己憋出病來，減少自身壽命。 注意多與朋友、親人溝通，釋放壓力，多多參加戶外活動(dòng)，發(fā)泄自己的負(fù)面情緒；必要的時(shí)候，可以哭出來，宣泄自身情緒。 四、戒掉煙酒 俗話說，煙酒不離手，癌癥跟著走。 長期飲酒，容易造成肝硬化，嚴(yán)重會(huì)致癌，比如咽喉癌、食道癌、肝癌等。 而長期吸煙，會(huì)降低人體的身體機(jī)能。香煙燃燒后，產(chǎn)生的焦油，還有可能使人患上口腔癌，肺癌，所以，煙酒最好戒掉。
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