腫瘤的復(fù)發(fā)是懸在很多患者心中的一塊石頭，即使結(jié)束治療，仍然處在擔(dān)心復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移的狀態(tài)。不過，腫瘤患者們不必有太大的心理壓力，我們要了解飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒等方面引起腫瘤復(fù)發(fā)的5大危險(xiǎn)因素，做好預(yù)防措施，就能輕松應(yīng)對(duì)，降低復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。

2、不運(yùn)動(dòng)或過度運(yùn)動(dòng)都可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)

運(yùn)動(dòng)的益處不必多說。對(duì)于腫瘤患者來說，適度運(yùn)動(dòng)可提升細(xì)胞微環(huán)境的含氧量，提高免疫力，控制腫瘤生長(zhǎng)。但是長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)使一些免疫細(xì)胞的數(shù)目和功能被抑制。因此，不運(yùn)動(dòng)或過度運(yùn)動(dòng)都可能會(huì)增加患腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。

在康復(fù)期間，腫瘤患者應(yīng)該保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，如每周進(jìn)行至少150分鐘的中強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，或者至少75分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，2~3次力量訓(xùn)練。

中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)包括走路、騎車、家務(wù)、干園藝活，一些體力勞動(dòng)工作和類似于游泳和跳舞的活動(dòng);

高等強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)則包括跑步、快速游泳、快速騎車、有氧運(yùn)動(dòng)和一些對(duì)抗類體育項(xiàng)目。

腫瘤患者運(yùn)動(dòng)時(shí)要量力而行，盡可能回歸正常生活，不可為了追求運(yùn)動(dòng)效果而強(qiáng)求哦。

3、不良情緒是腫瘤的催化劑

都說不良情緒是惡性腫瘤發(fā)生的催化劑，事實(shí)真的是這樣嗎?這到底是為什么呢?

首先，在不良情緒的控制下，細(xì)胞微環(huán)境會(huì)受到損傷，導(dǎo)致腦部神經(jīng)系統(tǒng)分泌并釋放的多種化學(xué)物質(zhì)，如神經(jīng)介質(zhì)，神經(jīng)激素和神經(jīng)肽，會(huì)改變或影響免疫細(xì)胞功能，進(jìn)而影響腫瘤的形成。

其次，不良情緒引起的多種應(yīng)激激素變化，如兒茶酚胺，糖皮質(zhì)激素和其他應(yīng)激激素，也能夠促進(jìn)腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)，遷移以及侵襲能力。應(yīng)激激素還可以激活致癌病毒并改變免疫功能。

相應(yīng)的，心情愉悅能夠幫助人體對(duì)抗腫瘤。當(dāng)心情愉悅時(shí)，細(xì)胞微環(huán)境會(huì)保持正向狀態(tài)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)中的“快樂因子”多巴胺的濃度會(huì)受到影響，進(jìn)而會(huì)影響人體的免疫系統(tǒng)。