說(shuō)起維生素C，想必大家都不會(huì)陌生。因?yàn)橹灰慊忌细忻盎蛘呖谇粷?，身邊的人就?huì)讓你補(bǔ)維生素C。但是爆炸營(yíng)養(yǎng)課堂的營(yíng)養(yǎng)師告訴大家：維生素C，可能并沒(méi)有大家想的那么厲害。

1、補(bǔ)維生素C并不能治感冒

許多人認(rèn)為，維生素C能提高免疫力，所以也就能治療感冒。但實(shí)際上，涉及到11000人的29項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人就算每天都服用維生素C，也起不到預(yù)防感冒的作用。而患上感冒的人再服用維生素C，也基本不能緩解癥狀或者縮短痊愈時(shí)間。

此外，一味的補(bǔ)充維生素C，也起不到很好的增加免疫力的功效。堅(jiān)持健康飲食并且適量運(yùn)動(dòng)，才是維持免疫力的關(guān)鍵。

其實(shí)，爆炸營(yíng)養(yǎng)課堂的營(yíng)養(yǎng)師告訴大家，對(duì)于絕大多數(shù)的口腔潰瘍，最好的辦法就是——熬。實(shí)在難受的話，可以用一些藥物來(lái)緩解疼痛。

2、補(bǔ)維生素C并不能治口腔潰瘍

不知道從何時(shí)開(kāi)始，口腔潰瘍的罪魁禍?zhǔn)鬃兂闪恕叭狈S生素”。而補(bǔ)充維生素C，也成為了治療口腔潰瘍的“妙法”。

可口腔潰瘍的發(fā)生，大多數(shù)情況下并不是由于缺乏維生素。它受到遺傳因素、環(huán)境、精神心理、創(chuàng)傷、細(xì)菌、病毒等多種因素的影響。

所以在大部分情況下，補(bǔ)充維生素C和多吃水果，對(duì)治療口腔潰瘍都起不到什么效果。

其實(shí)，爆炸營(yíng)養(yǎng)課堂的營(yíng)養(yǎng)師告訴大家，生活中不少人都喊著要額外補(bǔ)維生素C，會(huì)購(gòu)買(mǎi)許多含維生素C的保健品。但實(shí)際上，對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，都沒(méi)有這個(gè)必要。

雖然人體需要維生素C來(lái)維持正常生理功能，而且人體也無(wú)法自行合成維生素C。

但是在現(xiàn)代生活中，維生素C缺乏的現(xiàn)象已經(jīng)非常少見(jiàn)了。因?yàn)榇蠹译S便吃一個(gè)中等大小的橙子，就能攝入70 mg左右的維生素C。也就是說(shuō)，只要大家正常飲食，每次進(jìn)食的食物中有蔬菜和水果，就能滿足維生素C的需求。

而且就算身體真的缺乏維生素C了，也應(yīng)該遵醫(yī)囑去購(gòu)買(mǎi)作為藥品的維生素，而不是去買(mǎi)形形色色的保健品。前者純度更高、安全有保障，并且價(jià)格便宜，才是補(bǔ)維生素C更好的選擇。