“脾胃是“后天基礎(chǔ)”，是氣血生化的源頭，食物的消化吸收依賴于脾胃功能的正常運(yùn)行。腹痛、飽腹、打嗝、酸嘔吐、惡心嘔吐和食欲不振都表明你的胃處于“不寧”狀態(tài)。據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計(jì)，胃病的發(fā)病率逐年下降。上腹部不適，疼痛，腹脹，惡心。你有這些癥狀嗎？俗話說(shuō)，胃病治療三次，七次營(yíng)養(yǎng)，如何養(yǎng)胃知識(shí)。記住五個(gè)原則來(lái)恢復(fù)你的胃和腸：“

“1。多喝點(diǎn)胃粥”

“粥”屬于液體食物。它可以快速進(jìn)入小腸，不需要咀嚼和胃蠕動(dòng)。它分解成葡萄糖，被人體吸收，大大減輕了腸胃的負(fù)擔(dān)。一般來(lái)說(shuō)，胃炎患者胃酸分泌不足。喝粥可以促進(jìn)胃酸分泌，幫助食物消化，提高血糖。尤其是那些剛接受手術(shù)或從重病中康復(fù)的人，“粥”真的是一種很好的食物。

“2。多吃些養(yǎng)胃蔬菜”

“雖然現(xiàn)在天氣逐漸變暖，但天氣仍然陰晴，這不可避免地使人們?cè)诖禾旄械胶洹慕】档慕嵌葋?lái)看，冷熱環(huán)境容易受到寒冷的影響。更重要的是，天氣不穩(wěn)定的天氣也會(huì)給胃腸道帶來(lái)很多刺激。記住紅色、黃色和綠色是胃的營(yíng)養(yǎng)蔬菜。1。甘薯：滋補(bǔ)胃，消除積淀。通常吃一些紅薯粥，蒸紅薯是不錯(cuò)的選擇，但經(jīng)常酸味，燒心的人不應(yīng)該吃。2。南瓜：柔軟易吸收。南瓜粥、油炸南瓜和蒸南瓜都是美食。三。卷心菜：保護(hù)胃粘膜。大白菜被稱為天然的“胃菜”。刺激胃液分泌，保護(hù)胃粘膜?！?/p>

“3。遠(yuǎn)離辛辣和咸味食品”

“胃病的發(fā)病是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。生的、冷的、硬的、酸的、辣的食物進(jìn)入胃內(nèi)，直接影響胃的工作。此外，患者的不規(guī)則代謝和內(nèi)分泌也會(huì)導(dǎo)致胃粘液分泌不足和胃保護(hù)功能喪失。淺表性胃炎、糜爛性胃炎和急慢性胃炎的發(fā)病率將大大增加。胃病往往是由疏忽引起的?！?/p>

“4。按時(shí)吃飯

“如今，年輕人常常因?yàn)槊τ诠ぷ鞫洺燥垺Ｋ麄兘?jīng)常挨餓，吃一頓豐盛的飯。它們很容易發(fā)展成慢性胃病。用于食品加工的胃液分泌有一段時(shí)間，只有在這段時(shí)間內(nèi)“工作”。如果分泌時(shí)胃中沒有食物，目標(biāo)物就會(huì)轉(zhuǎn)移到胃粘膜上腐蝕。因此，無(wú)論您在工作中有多忙，還是在用餐期間有沒有食欲，您都不能停止進(jìn)食，盡量多吃?！?/p>

“5。細(xì)嚼慢咽”

“人們把食物咽進(jìn)胃后，胃需要在加工前儲(chǔ)存一段時(shí)間，食物越大，消化速度越慢。當(dāng)胃液將食物消化成乳糜時(shí)，它會(huì)“釋放”食物進(jìn)入腸道。所以吃飯時(shí)要慢慢吃，在咀嚼過(guò)程中要先用唾液軟化食物，這樣可以減少胃的負(fù)擔(dān)，減少食物停留在胃中的時(shí)間?！?/p>