我看到這個問題之后，就想到了曾經(jīng)有一個學(xué)生家長問我練幾節(jié)課就能夠?qū)W會打乒乓球。

如果幾節(jié)課就能學(xué)會還有世界冠軍什么事兒？

說實話，對這樣的問題我感到很無語，因為一方面我能夠體會到球友們迫切希望提升自己技術(shù)的心理，另外一方面又對他們的茫然而感到很無奈。

任何一項體育運動都需要長時間的鍛煉與經(jīng)驗總結(jié)，才能夠有所提高。所以我可以很確定的說，打乒乓球沒有任何捷徑，也不可能在短時間之內(nèi)就迅速提高整體水平。

乒乓球大致分為這樣幾個階段。

1，想不到也做不到。

2，想得到但做不到。

3，想得到但做不好。

4，想得到又做得到。

我們從上面這4個階段，我們可以觀察到一個問題，那就是，

第一，首先你要能夠理解乒乓球的各項技術(shù)要領(lǐng)，然后你要又根據(jù)這些技術(shù)要領(lǐng)去不斷的時間練習(xí)，體會每個動作，實際當(dāng)中運用的技巧。

所以第一階段我們要做的就是，先去初步了解最基礎(chǔ)的技術(shù)，然后了解了之后去實際應(yīng)用這項技術(shù)，比如先學(xué)習(xí)相對簡單的反手推的動作，理解了反手推的動作要領(lǐng)之后，我們實際上臺去練習(xí)反手推這個動作。

第二，在完成了第1個階段之后，你就會發(fā)現(xiàn)一個問題，那就是我即使懂得了反手和正手的動作要領(lǐng)，我也知道轉(zhuǎn)腰收臂，我也知道迎前擊球，可是在打起來之后我還是不會或用不好，這就是第2個階段所說到的，你能想到，但是你做不到。

所以廢話不用多說，你就要用你能想到的這些技術(shù)繼續(xù)去鞏固去練習(xí)，一直到你能把你想到的這個技術(shù)用上為止。

第三，在進入到第3個階段的時候，我們又遇到了新的苦惱，對乒乓球也已經(jīng)有了一定的理解，但是這時候你會遇到更強的對手，也就導(dǎo)致你既能夠想到在實際當(dāng)中應(yīng)用某些技術(shù)，但是你卻用不好這項技術(shù)，或者說你在尋求另外更合理的技術(shù)去解決某一個問題的時候，這時候就到了我們第3個階段。

同時這也是你迅速突飛猛進的階段，因為你會不斷嘗試用新的技術(shù)去解決現(xiàn)有的問題，舉個例子說，比如對方發(fā)了一發(fā)一個短下旋球到你的反手位，過去你可能想的是用搓球的方式去接，但是現(xiàn)在，你可以用更先進的技術(shù)，比如反手?jǐn)Q拉，反手推挑，或其他技術(shù)去解決這個問題，從而達到給自己創(chuàng)造更有利的條件這個目的。

第4個階段可以說是理想階段，大家想象一下就可以了?？梢哉f我們所有人都在第3個階段當(dāng)中徘徊，只不過我們在不斷的去向第4個階段靠近而已。

提問這個問題的應(yīng)該是業(yè)余球友！

打乒乓球有三個步驟：

一，發(fā)球：發(fā)球又分長球、短球、轉(zhuǎn)球、奔球等，再開始練球時，只需要把球發(fā)的又快又低就可以了，就是發(fā)奔球，奔球發(fā)的很熟練了，能駕馭自如了，在慢慢嘗試發(fā)旋球。

二，對打環(huán)節(jié)，先練推擋，這是業(yè)余球友最基本的打法，也是最容易的打法，當(dāng)熟練到指哪打哪的時候，再練習(xí)近臺的進攻。

三，接發(fā)球，我認(rèn)為接發(fā)球是最重要的一個環(huán)節(jié)，如果接發(fā)球接不好，一接就飛或者下網(wǎng)，就沒法打球了，對方發(fā)過來的球有側(cè)旋，上旋，下旋，對新手來說，最難接的還是側(cè)旋，側(cè)旋又有好幾種接發(fā)，先練好其中的一種就可以了。

如果題主說的是比賽的成績水平的話，這里有一些方向和建議僅供參考：

1、發(fā)球：因為比賽中，發(fā)球是第一個環(huán)節(jié)，而業(yè)余朋友們打球，因為乒乓球基礎(chǔ)參差不齊，所以發(fā)接發(fā)的環(huán)節(jié)常常成為失分比較多的環(huán)節(jié)，所以有一手好的發(fā)球，在比賽當(dāng)中就能夠占得先機，往往能夠?qū)κ中纬赏兀瑸樽约荷鲜诌M攻創(chuàng)造機會，甚至在比賽中，運用高質(zhì)量的發(fā)球，能夠直接得分。同時發(fā)球也是乒乓球的各項技術(shù)中，唯一一個不需要同伴就可以自行練習(xí)的技術(shù)。

在練習(xí)發(fā)球的時候要注意，要先以提升發(fā)球的質(zhì)量為目標(biāo)進行練習(xí)，就比如說發(fā)下旋球，第一步是先把下旋球發(fā)轉(zhuǎn)，因為發(fā)球的旋轉(zhuǎn)是發(fā)球這項技術(shù)中威脅最大的因素，只有把球發(fā)轉(zhuǎn)了，才會讓對手不好接，第二步是追求發(fā)球的落點，這里面練習(xí)的步驟是先練習(xí)把球盡可能的發(fā)長，把底線長球練好，再轉(zhuǎn)過來練習(xí)短球，長短結(jié)合，配套使用。最后更高級的目標(biāo)就是控制好發(fā)球的弧線。

2、兩到三板球的小套路：因為時間短，所以在短時間內(nèi)，除了發(fā)球之外想要提升任何一項單項技術(shù)的實力都是不現(xiàn)實的，所以要明確的思路就是，別管對手打得如何，先把自己想打的東西打出來，這時候就不妨有針對性的練習(xí)兩到三個兩三板球的小套路，業(yè)余打球臨場應(yīng)變的能力比較弱，失誤往往都來自于對對手回球的不確定性和誤判斷，所以從發(fā)球開始，把之后的兩三板球的線路銜接反復(fù)練習(xí)，通過對線路和接球旋轉(zhuǎn)的變化，讓對方掉入自己的套路中去，打有準(zhǔn)備之戰(zhàn)，這樣在比賽中才能夠做到心中有數(shù)，盡可能避免暴露自己的短板。

如何提高乒乓球技術(shù)最快、最省力呢？

那就是發(fā)球！因為發(fā)球是一場比賽中最重要的一環(huán)，只要你練好發(fā)球，發(fā)一個球在拉沖或擊打下一球，就可能，拿下一分。

在賽點，只要發(fā)揮好，這兩個發(fā)球，就可以順利拿下這局，在對手和自己實力差不多的情況下，發(fā)球發(fā)得好的一方肯定勝率要高得多，發(fā)球后立刻快攻是一種省力的打法，是可以馬上立刻見效的打法。

發(fā)球直接得分最省事，相信廣大球友都曾有這種感覺，發(fā)球?qū)Ψ讲粫樱∈铝?，比賽已?jīng)贏了一半，而且發(fā)球可以打擊對手的自信心，一直接不住你的球，心態(tài)必然發(fā)生變化害。你的發(fā)球是最直觀的表現(xiàn)，或者急促接上的球，卻手足無措，亂了陣腳，一記快攻，馬上擊潰對手。

那，如何打出高質(zhì)量的發(fā)球呢？

第一點是發(fā)球要隱蔽，發(fā)球姿勢看起來好像差不多，但是手腕球拍落點變化可以發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)球。

第二點是發(fā)球旋轉(zhuǎn)質(zhì)量時而旋轉(zhuǎn)強烈和弱旋上旋，直接令對手出球出界，下旋，使對手下網(wǎng)。第三點是落點的變化，發(fā)球最怕一直發(fā)同一個點，對手會習(xí)慣你的發(fā)球，所以既要有短球也要有急長球，落點變化難以預(yù)知，讓對方摸不透。

運營人：蓋本體育

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乒乓球愛好者提高技術(shù)水平的捷徑，絕大多數(shù)人都忽略的擊球質(zhì)量訓(xùn)練

普通乒乓球愛好者與專業(yè)選手差距巨大，無論手感、步法移動，還是戰(zhàn)術(shù)套路全面落后。乒乓球愛好者想提升自己的技術(shù)水平需要全方面的努力。但在實際訓(xùn)練中，乒乓球愛好者通常忽略了一個最重要、最基礎(chǔ)也是最容易提高的環(huán)節(jié)——擊球質(zhì)量。

擊球質(zhì)量是專業(yè)選手和乒乓球愛好者都根本差距。在與專業(yè)選手比賽中你會發(fā)見他們拉球更轉(zhuǎn)、擊球的力量更大。明明知道對方搓過來的下旋球，用力向上拉往往還是會下網(wǎng)，這就是你的擊球質(zhì)量不如對方，無法抵消對方的旋轉(zhuǎn)。 觀看比賽中的慢動作回放，專業(yè)選手在擊球的瞬間動作突然加快，幾乎趕上業(yè)余愛好者的正常擊球速度了。有這樣擊球質(zhì)量的專業(yè)選手就是不用手感、步法移動和戰(zhàn)術(shù)套路等等業(yè)余愛好者仍然無法取勝。用一句老話來說就是：“永遠(yuǎn)不要用你的愛好挑戰(zhàn)人家的飯碗。”

業(yè)余乒乓球愛好者可以通過單人的無球揮拍練習(xí)來提高自己的擊球質(zhì)量，這是提高自身乒乓球水平的一條捷徑！

具體訓(xùn)練方法：

1、首先你要熟練正反手攻球拉球的動作要領(lǐng)，確保你在無球揮拍的時候動作不會變形，基本上正確。如果達不到這個要求先不要練習(xí)，需要鞏固練習(xí)基本功。

2、在你確保動作不會變形的情況下就可以練習(xí)了。以正手攻球為例，先執(zhí)拍空揮完整的做整個攻球動作，重復(fù)數(shù)幾十下。

3、在執(zhí)拍空揮的基礎(chǔ)上，想像乒乓球彈起后與球拍撞擊的位置。在執(zhí)拍揮到此位置時要象真正擊球一樣有一個明顯的加速。重復(fù)動作，越快越好。你會發(fā)現(xiàn)這個動作很累人，一開始堅持100下都很困難。

4、不光是正手攻球可以這樣練習(xí)，反手攻球、拉球、搓球和反手?jǐn)Q位等等都可以這樣練習(xí)。每天二十分鐘左右的練習(xí)就足夠了。堅持一個月左右你會發(fā)現(xiàn)乒乓球技術(shù)明顯提高。與你比賽的球友會發(fā)現(xiàn)你的球速快了，失誤少了，威脅大了。

謝謝邀請 “開球網(wǎng)”作答

任何體育項目，要想提高水平，都是沒有捷徑的，唯有勤勤懇懇的訓(xùn)練，認(rèn)認(rèn)真真的去理解這項運動。當(dāng)然，也有一些短期提高的竅門，這里也可以介紹一個給大家。不過話說在前頭，這個竅門會讓你走偏，即你可以很快達到一個不錯的水平，但再往上可能要比初學(xué)者花費更多的時間。

所謂：邪派功夫易學(xué)，但很難達到高境界，說的就是這個意思。

速成，不知道你需要成到什么地步。這里假設(shè)你在一個100人的團體里，需要二十天，在一次比賽中打到這100人中的前10名。如果你的目標(biāo)是這個，那還是沒有問題的。

方法如下：

1） 不管你之前是橫板還是直板，現(xiàn)在開始，使用直板。

2）購買一張長膠，譬如紅雙喜的云霧長膠，大概20元左右。讓賣方幫你貼到你的直板正手。

3）頭2天，拿著這拍子對墻打，能連續(xù)打100個即可，不停的練習(xí)，適應(yīng)長膠，找到球感。

4）第三天開始，上球臺練習(xí)，只練一個動作，推。不強調(diào)上臺，只強調(diào)你的擊球點，擊球點一定靠前，能否過網(wǎng)，暫且不管。所以你需要一個很配合的陪練。

5）練習(xí)3天，找到球感。則開始練習(xí)調(diào)整板型，控制球的線路和弧線高低，上臺即可。無論正手反手，都使用這一個動作。推！

6）開始練習(xí)推兩個角

練習(xí)20天，運氣好的話，基本上可以做到在你那個30人的圈子里面能打前三名了～～

歡迎大家在下方評論，給出您的真知灼見，以饗大家。

您的點贊和關(guān)注，是我們前進的最大動力喲～

　　您好，首先感謝您邀請乒乓網(wǎng)進行問題解答，下面由乒乓網(wǎng)技術(shù)部給你講解一下：

　　對照乒乓網(wǎng)的視頻教程,練習(xí)兩套發(fā)球,上,下旋,側(cè)旋;再有針對的練習(xí)接發(fā)球,可能會有些效果。

　　每天兩個小時，正手攻球30分鐘，反手20分鐘，正反擺速20分鐘，搓，擰，拉各10分鐘，組合技術(shù)20分鐘，練上一年，打過你的就不多了，如果陪練水平夠高，你就可能成為半專業(yè)選手了。

　　以上就是乒乓網(wǎng)對于您提出問題的詳細(xì)解答，如果各位球友有任何乒乓球方面的技術(shù)問題歡迎到乒乓網(wǎng)提問，我們將會有針對性的問題拍攝成《全民解答》乒乓球教學(xué)視頻進行講解。

想在短時間內(nèi)提高乒乓球的技術(shù)水平，很難！

但是；有一些最基礎(chǔ)的素質(zhì)要求必須注意提高。1)正確的握拍。握的不太緊，也不要太松。尤其是手腕事松馳，還要略微有點吊腕。正確的握拍有利于發(fā)力。

2)盯球。實際上是盯住對方的拍子，甚至對方的整體動作都要盯住。這樣的好處是，給自己爭得了盡可能多提前量時間，贏來充分考慮自己下一板怎樣回?fù)簟?/p>

3)重心要放低！業(yè)余選手在打球時，重心都偏高。這樣不利于腳下移動，也不容易興奮起來。

4)打球應(yīng)量迎前打！打乒乓球，就是雙方在爭搶時間！我回球用的時間比對方回球用的時間短，那么對方就會感到有壓力。所以，應(yīng)盡量迎前回?fù)?，方顯積極主動。

這道題問得有些籠統(tǒng)，所以不好回答。首先，“短時間”具體是多長時間？我看對于初學(xué)者而言，兩個月屬于短時間，四個月也屬于，半年一年甚至二年，你能說不屬于嗎？對于業(yè)余學(xué)球者來說，如果不具備天賦，球齡三年也不過就是一般的大路球而已。指望“短時間”就取得佳績，除非你有濃厚的興趣、充足的時間、熱心而又內(nèi)行（球齡十年，未必就是行家）的陪練，只有具備了這三條，你才有可能在一年內(nèi)學(xué)徒畢業(yè)。

拼命練一晚上，應(yīng)該可以參加世乒賽吧？