身體虛胖、全身乏力、沒(méi)有食欲、臉上有濕疹……說(shuō)到這些癥狀，多數(shù)的人都會(huì)認(rèn)為這是濕氣重引起的，但是你真的了解“濕氣”嗎？其實(shí)濕氣分為內(nèi)濕和外濕。外濕從字面意思上就能理解，就是由于外界環(huán)境潮濕而引起的。而內(nèi)濕多數(shù)由于脾胃虛弱，運(yùn)化水液的功能受損而引起的，使?jié)釟怏w停滯在體內(nèi)的病理現(xiàn)象。

濕氣看上去沒(méi)有多大的殺傷力，但是體內(nèi)濕氣較重，就容易引起其他的疾病。所以也要重視起來(lái)。老中醫(yī)給大家推薦幾個(gè)方法，喝一喝就能去除體內(nèi)濕氣。

1、薏仁八寶粥

首先，準(zhǔn)備糯米一百克，薏苡仁、白扁豆、桂圓、蓮子、紅棗和核桃各十克。把它們洗干凈，放在鍋中，這里最好是用砂鍋，加入適量的清水大火煮開，換小火熬制成粘稠的粥。溫度合適時(shí)喝下即可。

這些食材都是健脾胃、祛濕的佳品，不僅可以健脾開胃，還能去除體內(nèi)濕氣。適合脾胃虛弱、失眠、體內(nèi)濕氣重的人喝。

2、薏苡仁車前草飲

三十克新鮮的車前草和十克薏苡仁，把它們清洗干凈，放在砂鍋中加入適量的清水大火煮開，換小火，再煮上二十分鐘，放涼當(dāng)做茶水喝。

薏苡仁的祛濕效果特別好，車前草是利尿車前草是利尿、消炎的中藥，它們搭配在一起，通便利尿去濕效果更好。特別適合濕熱腹瀉的人喝。