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今天是五一假期結(jié)束上班的第一天 最高氣溫22℃ 明日立夏 之后本周氣溫持續(xù)走高 周四最高溫度達(dá)30度 值得注意的是 晝夜溫差比較大 周日和周一的最低溫度10度 注意添加衣物，不要感冒 今天上班第一天 是不是好多人的鬧鐘沒有響呢？ 別氣餒！如此明媚溫暖的天氣 心情也會(huì)美美噠... 夏天要來了  夏季的第一個(gè)節(jié)氣 表示盛夏時(shí)節(jié)的正式開始 人們習(xí)慣上都把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高 炎暑將臨，雷雨增多 農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣 螻蟈鳴 蚯蚓出 王瓜生 外文名稱：Beginning of Summer 代表寓意：告別春天，夏天的開始 氣候特點(diǎn)：炎暑將臨，雷雨增多 風(fēng)俗活動(dòng)：斗蛋游戲、嘗新活動(dòng) 風(fēng)俗食物：嫩蠶豆、立夏飯、立夏蛋 農(nóng)事活動(dòng)：已成熟的春花作物要及時(shí)搶晴收割 養(yǎng) 生：調(diào)養(yǎng)精神，保養(yǎng)心臟 三 候：螻蟈鳴；蚯蚓出；王瓜生 現(xiàn)代的人對(duì)立夏的重視程度很低 其實(shí)小北要告訴您 立夏在戰(zhàn)國(guó)末年（公元前239年）就已經(jīng)確立了 預(yù)示著季節(jié)的轉(zhuǎn)換 為一年四季之夏季開始的日子 作為夏季的開始，春季的結(jié)束 是一個(gè)承上啟下轉(zhuǎn)折之時(shí) 適逢轉(zhuǎn)折！必須要重視.... 立夏一過，江南正式進(jìn)入雨季 而我們?nèi)A北和西北等地氣溫回升很快 但降水仍然不多 加上春季多風(fēng)，蒸發(fā)強(qiáng)烈，大氣干燥 最近要注意保濕 因?yàn)椤?span>熱干風(fēng)” 可能天天想著烘干你的臉    迎夏儀式  斗蛋游戲  （立夏最好玩的游戲）
立夏忌坐門檻，會(huì)疲倦多病
立夏吃豌豆，無病無災(zāi)
那么最重要的知識(shí)點(diǎn)就來了 為什么立夏一到要補(bǔ)心呢？ 一定要記住 立夏之后，人體氣血更加外越 心率、呼吸開始加快 稍不注意，就會(huì)生病 中醫(yī)養(yǎng)生講究天人相應(yīng) 正所謂“夏氣與心氣相通”“汗為心液” 因此夏天養(yǎng)生要以養(yǎng)心為重
立夏——堅(jiān)持5個(gè)“三”！ 才能保心臟無憂 立夏第一個(gè)三 三碗養(yǎng)心粥 苦瓜糯米粥 百合粳米粥 藕粉桂花羹 夏天的飲食應(yīng)該 以清淡、易于消化為主 而且胃喜潮濕 立夏以后能喝一些粥，可以補(bǔ)充 人體所需水分 達(dá)到滋補(bǔ)身體、預(yù)防疾病的功用 立夏第二個(gè)三 三道養(yǎng)心菜 絲瓜皮炒青椒 梅豆絲炒肉 養(yǎng)心草炒雞蛋 立夏第三個(gè)三 三杯養(yǎng)心茶 冬瓜烏龍茶 人參麥冬茶 三葉茶 立夏第四個(gè)三 三個(gè)養(yǎng)心穴 少海穴
靈道穴
神門穴
立夏第五個(gè)三 三個(gè)養(yǎng)心動(dòng)作 夏季心火旺，加上天熱出汗多 而汗為心之液，使心臟負(fù)擔(dān)加重 一定要給心臟休息的時(shí)間
立夏節(jié)氣常常衣單被薄 即使體健之人也要謹(jǐn)防外感 一旦患病不可輕易運(yùn)用發(fā)汗之劑 以免汗多傷心 老年人更要注意避免氣血瘀滯 以防心臟病的發(fā)作 故立夏之季，情宜開懷 安閑自樂，切忌暴喜傷心 清晨可食蔥頭少許 晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血 具體到膳食調(diào)養(yǎng)中 我們應(yīng)以低脂、低鹽、多維、清淡為主
那么會(huì)有人問了 天氣熱了一定要天天吃水果的 立夏過后吃什么水果好呢？ “立夏后要養(yǎng)心，紅色的水果宜多吃” 夏季養(yǎng)心，紅色食物最適當(dāng) 從陰陽五行來說 紅為火，入心，補(bǔ)氣補(bǔ)血 道出了古人在夏季用紅色養(yǎng)心的奧秘 圣女果
櫻桃
西瓜
其實(shí)立夏后養(yǎng)生最關(guān)鍵還在于 “心態(tài)！情緒！一定要每天心曠神怡” 所以立夏后 北京也進(jìn)入了初夏模式，氣溫正好 正是出玩賞花的最佳時(shí)節(jié) 為了你的小心心，出門走走吧 北京最美的十處花海 到處都是幸福的味道 天開花海景區(qū)位于北京市房山區(qū)韓村河鎮(zhèn)天開村，景區(qū)面積上萬畝 分為花海種植區(qū)、百科示范區(qū)、觀光露營(yíng)區(qū)、管理服務(wù)區(qū)等４個(gè)功能區(qū) 人間花海觀光園位于密云區(qū)太師屯鎮(zhèn)車道峪村，地處兩山夾一溝的溝峪地帶 景區(qū)以“山間花海、愛情地、水中薰草”為主題，種植了薰衣草、柳葉馬鞭草、百日草等數(shù)十種香草和花卉植物，還修建了水道、沙灘、木屋等 玫瑰情園位于北京市密云區(qū)巨各莊鎮(zhèn)蔡家洼村 現(xiàn)種植面積 1500 多畝月季薔薇，并形成觀賞草護(hù)坡、草花組合農(nóng)田緩沖帶等生態(tài)景觀。 清水花谷位于北京市門頭溝區(qū)清水鎮(zhèn)下清水村 萬壽菊、格?；?、巴西菊、荷蘭菊、雞冠花等10余種景觀花卉錯(cuò)落有致的分散在道路兩側(cè) 走在花谷中有一種“人在山水間、如在畫中游”的唯美感受。 艾在杏鄉(xiāng)位于延慶區(qū)香營(yíng)鄉(xiāng)辛莊堡村 集艾蒿種植、園藝景觀、休閑體驗(yàn)、艾產(chǎn)品研發(fā)與加工、健康療養(yǎng)、文化弘揚(yáng)為一體的艾蒿文化主題村。 藍(lán)漪農(nóng)莊位于十渡鎮(zhèn)拒馬河畔，山清水秀，景色怡人，種植水稻200余畝。 每年四月至十月份均有不同農(nóng)事可參與、農(nóng)田景觀可觀賞 口頭村位于北京市橋梓鎮(zhèn)東北，緊鄰慕田峪長(zhǎng)城和圣泉寺景區(qū) 近年來，該村發(fā)展景觀農(nóng)田520畝，形成花海景觀 興農(nóng)天力農(nóng)業(yè)園位于趙全營(yíng)鎮(zhèn)忻州營(yíng)村 是集油菜花海、百草園、設(shè)施果蔬種植于一體的度假休閑去處。 大興禮賢千畝油菜花海位于禮賢鎮(zhèn)的小馬坊村南站往南500米 集中在南中軸路兩側(cè)，面積有1000多畝 千家店鎮(zhèn)“百里山水畫廊”景觀花卉觀光帶位于延慶區(qū)東北部山區(qū) 形成了“千畝葵?！薄ⅰ叭f畝茶園”等著名農(nóng)田景觀 各位？明天立夏，夏天已經(jīng)來到 溫度宜人一定要出去走走啊 等您游玩歸來 一定要按照小北所說去養(yǎng)心 去冬病夏治 利用天時(shí)保一年健康啊... 雞蛋要吃起來，紅色的水果要吃起來 最關(guān)鍵外面的花要賞起來 參考來源： |
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