孩子的體質(zhì)差怎么食補？

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天下父母都是一樣的，誰都想有個活潑可愛天真爛漫的孩子，誰都想讓自己孩子吃的白白胖胖，身體健健康康的?？墒牵械母改缚吹絼e人家的孩子奔跑如飛都健壯如牛，而自己的孩子無精打采體弱消瘦，聽說什么東西對身體好就不惜一切代價買來給孩子吃，聽說什么食物營養(yǎng)價值高就想方設法讓孩子讓孩子多吃多吃再多吃，有的這樣做不但孩子身體沒有什么改善，有的還造成適得其反的效果。為什么會出現(xiàn)這種結果的呢？就因為盲從造成的。

孩子的體質(zhì)差怎么食補好？

弄清體質(zhì)差的原因所在

我家兒子小時候身體特差，讀小學的時候每年季節(jié)交替的時候就生病，一生病就病好多天，發(fā)燒、咳嗽，打針、吃藥，孩子每次生病過后我都會被折騰得跟著病一場。后來，找到我婆婆的一個親戚老中醫(yī)，他給孩子把了脈又根據(jù)孩子的情況開了中藥，經(jīng)過一段時間的調(diào)理孩子的身體就慢慢好了起來。從給兒子治病的老中醫(yī)口中得知，孩子同樣是體質(zhì)差，但是各有各的不同。比如：有的孩子是氣虛體質(zhì)，有的孩子是血虛體質(zhì)，有的孩子是陰虛體質(zhì)，有的孩子則是陽虛體質(zhì)。只有確定孩子屬于哪方面虛弱，才能根據(jù)具體情況對癥下藥。就像感冒一樣，有的人一聽感冒馬上自作主張去藥店買來感冒藥，同樣的感冒藥有的喝藥后很快就會好，而有的喝了藥不但不好，反而病情會增加，就是因為感冒也分為熱感冒和冷感冒，他們的病因不同，用藥當然不同。

根據(jù)具體情況對癥下藥

上面說過孩子同樣是體質(zhì)差，但是體質(zhì)差的原因各有各的不同。

01氣虛體質(zhì)及食補

中醫(yī)講究望聞問切，中醫(yī)看病先看面部、體型、舌苔，然后在把脈。一般情況下氣虛的人面色偏黃，目光無神呆滯，肢體疲乏無力等。

食補：平時多吃易消化、性平味甘的食物，比如：用紅棗、山藥、龍眼肉、蓮子粳米等熬粥喝。

02血虛體質(zhì)及食補

成年人血虛顯得面色萎黃或蒼白，唇舌色淡，毛發(fā)枯燥，肌膚沒有光澤，精神萎靡不振，一動就出現(xiàn)短氣的現(xiàn)象，大便還會經(jīng)常便秘，脈象細弱。一般情況下，孩子血虛與發(fā)育過快有關，有的醫(yī)生可能建議用藥，最好別用，因為孩子發(fā)育過快導致的血虛屬于正常現(xiàn)象。

食補：飲食方面多增加營養(yǎng)，多吃蛋黃和山藥等養(yǎng)血補氣；同時讓孩子多運動，運動不僅能夠讓身體興奮，同時也可以提高體質(zhì)令精神愉悅；再者就是讓孩子保證充足的睡眠。

03陰虛體質(zhì)及食補

孩子陰虛會比同齡孩子偏瘦，性子容易發(fā)急，經(jīng)常會感到熱、發(fā)渴。

食補：孩子陰虛的可以多吃一些滋補腎陰的食物的，例如：白蘿卜、山藥、黑木耳、大白菜、黑芝麻、小核桃等。

04陽虛體質(zhì)及食補

陽虛指人體陽氣虧虛，陰寒內(nèi)盛的體質(zhì)狀態(tài)。陽虛的孩子多見于形體肥胖，毛發(fā)容易脫落，畏寒怕冷等。

食補：陽虛的孩子忌食生冷食物，多吃溫熱的食物，比如：羊肉、狗肉、雞肉等；蔬菜多吃南瓜、胡蘿卜、山藥、黃豆芽等；水果多吃荔枝、榴蓮、櫻桃、、板栗、紅棗、核桃、腰果等。

總之，孩子體質(zhì)差，除了食補之外，一定要加強體育鍛煉，保證充足的睡眠，只有心情愉悅了身體才能強壯起來。