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常吃的6道家常菜,營養(yǎng)又健康!

 fjianru 2019-05-02

香辣蒸魚

準(zhǔn)備:草魚一條,大蔥,生姜,料酒,食鹽,大蒜,青紅杭椒,洋蔥,生抽,蒸魚豉油,香菜,色拉油。

做法:

草魚去內(nèi)臟,洗凈。然后魚兩面切斜刀,放在托盤里備用。

切蔥姜絲(長度大約3厘米左右),大蒜拍碎切末,青紅椒切圈,洋蔥切絲備用。

用料酒鹽涂抹在魚身上,把切好的蔥姜絲均勻的撒在上面,腌制20分鐘。

鍋中燒油,把切好的蒜末放進(jìn)去,煸炒出香味,加入青紅椒圈,一勺生抽翻炒至斷生備用。

魚腌制好后,把蔥姜絲塞進(jìn)魚身中,澆上炒好的配菜。

蒸鍋燒水,待水開后把魚帶盤子放鍋中蒸15分鐘后,開蓋淋上蒸魚豉油,撒上香菜。

鍋中燒適當(dāng)?shù)挠停蜏責(zé)釙r(shí)均勻的倒在魚身上即可。

特點(diǎn):魚肉鮮嫩,湯汁香濃,入口即化。

紅燒肉燉豆卷

準(zhǔn)備:帶皮五花肉,豆腐皮,冰糖,味達(dá)美,老抽,鹽,味精,香葉,桂皮,草果,八角,花椒,香葉,桂皮,小茴香,鹽,味精,雞精,老抽,味達(dá)美,料酒,料包,生姜。

做法:

豆腐皮洗凈切成長條,然后打成結(jié)。帶皮五花肉洗凈切四方塊備用。

鍋中燒油,放入冰糖炒至粘稠狀,放入五花肉塊翻炒,至均勻上色加水。

把草果,八角,花椒,香葉,桂皮,小茴香,生姜用料包扎好放入鍋中,加入鹽,味精,味達(dá)美,老抽,料酒大火燒開,改小火燜煮20分鐘后放入豆卷。

然后收汁,出鍋裝盤即可。

油燜大蝦

準(zhǔn)備:基圍蝦,大蔥,生姜,白糖,鹽,味達(dá)美,胡椒粉,料酒,油,香蔥。

做法:

將蝦洗凈瀝干水分,把蝦須和蝦槍剪掉,去掉蝦線,蔥姜切絲,香蔥切末備用。

準(zhǔn)備干凈的碗,放入適量的白糖,鹽,料酒,味達(dá)美,胡椒粉攪勻備用。

鍋里倒油燒至七成熱熱,放入蝦過油至蝦變紅后淋上料酒,放入蔥姜絲煸炒出香味,倒入調(diào)好的汁燜兩分鐘。

待湯汁濃稠后出鍋,擺在盤子里,撒上蔥花即可。

香辣金針菇

準(zhǔn)備:金針菇,青紅小米椒,孜然,辣椒粉,鹽,雞精,味精,番茄醬,韓式辣醬,香蔥,色拉油。

做法:

金針菇洗凈,去掉根部,切成厚片,小米椒切小圈,香蔥切小圈備用。

準(zhǔn)備小碗一個(gè),加入鹽,雞精,味精,番茄醬,韓式辣醬,少許清水?dāng)嚢杈鶆騻溆谩?/p>

鍋中燒油,把切好的金針菇放入鍋中煎至兩面呈金黃色,把調(diào)好的汁倒入鍋中,放入小米椒,孜然,辣椒粉收汁。

倒入盤中,撒上切好的蔥花即可。

家常豆腐

準(zhǔn)備:老豆腐一塊,青紅椒,木耳,味達(dá)美,老抽,大蔥,生姜,大蒜,鹽,豆瓣醬,淀粉。

做法:

老豆腐切片,青紅椒切片,蔥切段,姜蒜切片,木耳泡好后洗凈后瀝水備用。(大的木耳摘至小塊)

鍋中燒油,切好的豆腐放入鍋中煎至兩面金黃色,放入蔥姜蒜,青紅椒片煸炒一下。

加入兩小勺豆瓣醬,少許味達(dá)美,老抽,鹽翻炒均勻,蓋上鍋蓋小火燜3分鐘。

準(zhǔn)備小碗加入少許清水,干淀粉攪拌均勻倒入鍋中勾芡即可。

白菜粉條燉肉

準(zhǔn)備:大白菜,小米椒,粉條,五花肉,大蒜,蔥姜,色拉油,干辣椒段,甜面醬,味達(dá)美,鹽。味精,雞精。

做法:

大白菜洗凈切片,粉條提前用清水泡好,五花肉切片,小米椒斜刀切段,蔥切段,姜蒜切片備用。

鍋中燒油,放入五花肉片煸炒至熟,放蔥姜,干辣椒段煸炒出香味后放甜面醬。

放入切好大白菜翻炒一下,加適當(dāng)?shù)乃?,放味達(dá)美,鹽煮3分鐘。

放入泡好的粉條,青紅椒,蒜片,味精,雞精,小米椒蓋上鍋蓋燜一分鐘即可。

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