對于腰痛有一個效果很好的穴位：腰陽關。它就好像是腰部的一個咽喉要道，找到腰陽關就找到了治療腰痛的重要戰(zhàn)略要地。腰陽關位于髂骨的位置上，關于髂骨就是每天系腰帶的地方，用手從腰向下摸，在腰下方的那塊骨頭就是髂骨。然后拇指按在髂骨邊緣．食指向后交會在背上中點就是腰陽關穴了。因為腰陽關是督脈上的一個穴位，所以腰部的所有疾病都有不錯的效果，例如坐骨神經(jīng)痛、腰的急性扭傷等都能明顯緩解。

2手療法

  可以分成五個方面來區(qū)分，對癥治療：

(1)能伸不能彎，以“傷氣”為主的腰痛，要重在調督脈：胸椎、腰椎、骶椎各向心推按50次，加腰椎手部牽引，同時活動腰部，牽引左手腰椎反射區(qū)時腰部向左轉10圈，牽引右手腰椎反射區(qū)時腰部向右轉10圈，兩腎分離按揉72次，肝逆時針按揉49次，脾順時針按揉64次，胭寓滾動3分鐘。

(2)能彎不能伸，以“傷血”為主的腰痛，重在調任脈：中指下方手掌中心上敏感點用重力點按24次，骶椎離心推按50次，再加骶骨反射區(qū)牽引，疼痛點再按揉81次，兩腎相對按揉72次，肝逆時針按揉49次，脾順時針按揉64次，大腿內側向心推按50次。

(3)腰肌勞損引起的腰痛：胸椎、腰椎、骶椎各離心推按50次，同時讓前俯后仰10次，腰椎兩側離心推揉64次，兩腎點按72次，肝逆時針按揉50次，脾順時針按揉64次。

(4)下肢肌肉酸痛：腦垂體點按81次．腎上腺點按81次，甲狀腺捻揉5分鐘，兩腎相對按揉72次，肝逆時針按揉49次，脾順時針按揉72次，腿部捻揉5分鐘，然后用指背從腿根到腳部拍打5分鐘。

3足療法

　　腎、輸尿管各推按1分鐘．膀胱點按1分鐘，心臟輕按1分鐘，胸椎、腰椎、骶椎、髖、膝、臀、坐骨神經(jīng)各推按3分鐘，肝、膽、脾、胃、小腸、大腸各推按1分鐘，子宮、卵巢或男性前列腺、睪丸各推按1分鐘。

4耳壓療法

　耳壓療法相對簡單，只要選擇神門、皮質下。如果腰部疼痛者加腰痛者，腰骶部疼痛者加腰椎、骶椎、腿部疼痛者酌情加髖關節(jié)、膝關節(jié)、踝關節(jié)。

5艾灸法

　　艾灸法對于腰痛來講也是一種行之有效的方法，主要是選擇灸脊柱與兩側膀胱經(jīng)，重點在腰骶部位．沿膀胱經(jīng)熏灸下肢，共30分鐘左右。主要熏灸穴位：三焦俞、腎俞、膀胱俞、天樞、關元俞、環(huán)跳、承扶、殷門、膝眼、鶴頂、犢鼻、陽陵泉、陰陵泉、足三里、阿是穴。