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來(lái)自： 古道岐黃 > 《醫(yī)道養(yǎng)生》
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睡前抬抬腿 氣血更通暢
睡前抬抬腿 氣血更通暢動(dòng)作很簡(jiǎn)單：全身放松，平躺在床上，自然呼吸，不可憋氣，兩掌疊放在丹田處（肚臍下四指的地方），意念也集中在此。然后一腿保持屈膝，另一腿伸直，垂直于床面，再堅(jiān)持2～5分鐘，...
床上1個(gè)動(dòng)作，每晚5分鐘，排出體內(nèi)致癌物，全身舒坦！
一個(gè)動(dòng)作疏通全身經(jīng)絡(luò)氣血，少生病
一個(gè)動(dòng)作疏通全身經(jīng)絡(luò)氣血，少生病。
1個(gè)動(dòng)作打開(kāi)全身經(jīng)絡(luò)！每天做一做，氣血順暢，五臟六腑都健康
每天做一做，氣血順暢，五臟六腑都健康。1個(gè)動(dòng)作打開(kāi)全身經(jīng)絡(luò)！每天做一做，氣血順暢，五臟六腑都健康。
一套動(dòng)作從頭到腳練全身，通全身氣血，便秘好了，失眠跑了！
每天做這3個(gè)動(dòng)作，美容養(yǎng)顏，全身氣血都通暢！男女都適用
每天做這3個(gè)動(dòng)作，美容養(yǎng)顏，全身氣血都通暢！
高血脂別著急，堅(jiān)持1個(gè)動(dòng)作，全身氣血都暢通，血脂輕松降下去
高血脂別著急，堅(jiān)持1個(gè)動(dòng)作，全身氣血都暢通，血脂輕松降下去。
每天堅(jiān)持一個(gè)動(dòng)作，心臟氣血通全身！
今日頭條。
1個(gè)動(dòng)作打開(kāi)全身經(jīng)絡(luò)，每天做一做，氣血順暢，五臟六腑都健康
1個(gè)動(dòng)作打開(kāi)全身經(jīng)絡(luò)，每天做一做，氣血順暢，五臟六腑都健康。
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