年輕人得高血壓？

難道是水逆還沒消退嗎！

而且想到

還要保持漫長的“嗑藥”歲月，

就生無可戀了。

近年來

高血壓發(fā)病人群有年輕化趨勢

10月8日

是全國高血壓日

心內(nèi)科醫(yī)生來聊聊

如何避開這個“隱形殺手”

血壓（blood pressure，BP）是指血液在血管內(nèi)流動時作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力，可以理解為血液流動時對血管壁的壓力。

高血壓，就是小動脈們因為各種原因普遍攣縮、管壁增厚、管腔狹窄、失去彈性、阻力變大，正常的壓力不能讓血液正常通過，必須加大壓力，血壓就高起來了。

關(guān)鍵是，這些變化是質(zhì)變，是不可逆的！

有人對照血壓測量方法，發(fā)現(xiàn)診室測得的血壓138，于是很得意：“我雖然油鹽過量還熬夜，但是我沒有高血壓！”

（診室血壓為在門診測量血壓，家庭血壓為加重自測血壓）

醫(yī)生提醒，

平時記錄血壓時，

“/”前、后的數(shù)值分別是收縮壓和舒張壓，

這里所說的“138”指的是收縮壓，

但是如果舒張壓95毫米汞柱（mmHg），

也屬于高血壓，

叫做單純舒張期高血壓。

同理，

僅僅收縮壓升高叫單純收縮期高血壓。

所以大家不能僅僅關(guān)注一個數(shù)值哦。

多數(shù)年輕白領(lǐng)都會因為這種原因而患高血壓，從而使得高血壓成為白領(lǐng)人群中流行的一種“職業(yè)病”。

長期食用鹽分高的食品，導(dǎo)致進入體內(nèi)的鈉增多，鈉攝入越多，就會導(dǎo)致人血壓升高，進而人患上中風(fēng)和冠心病等心腦血管的風(fēng)險也會升高。加上現(xiàn)在很多年輕人都喜歡暴飲暴食，抽煙喝酒更是不在話下，這些都是高血壓的誘因。

情緒不穩(wěn)最直接的反應(yīng)就是人體過度興奮或是過度憤怒，這些都會導(dǎo)致大腦皮層出現(xiàn)暫時性的失調(diào)，進而導(dǎo)致血壓升高。

體重超重導(dǎo)致心臟的負(fù)擔(dān)加大，肥胖者患上高血壓的幾率，比正常人更高哦！

降壓不是為了血壓本身，而是要避免更嚴(yán)重的問題。 

因為如果血壓長期控制得不好，異常升高的血壓對全身各個器官都極具破壞性，尤其是心臟、大腦、腎臟、眼睛。

研究發(fā)現(xiàn)，80%的腦卒中和高血壓相關(guān)。如把血壓降下來，可使腦卒中發(fā)生率降低。

高血壓是冠心病重要危險因素。如將血壓控制在合理范圍，可使心梗概率降低。

血壓長期升高會引起腎動脈硬化，進而發(fā)展為腎硬化，導(dǎo)致腎功能損害。腎功能損害反過來又會使血壓進一步升高，形成惡性循環(huán)。

高血壓患者中，約70%會發(fā)生眼底病變，嚴(yán)重者甚至失明。

孕婦如有高血壓，將面臨巨大分娩風(fēng)險，嚴(yán)重時甚至可造成孕婦和新生兒死亡。

定期監(jiān)測血壓

家庭自測血壓正常值應(yīng)小于135/85毫米汞柱，非同一天測量、3次超標(biāo)需及時就醫(yī)。在高血壓的控制上，一般人群應(yīng)以140/90毫米汞柱為目標(biāo)，高齡老人則可放寬到150/90毫米汞柱。55歲以上或更年期女性、有高血壓家族史的人群應(yīng)該每半年監(jiān)測一次。

清淡飲食

每天鹽攝入量控制在6克以下，吃油量在25~30克之間。高鹽的腌制食品應(yīng)限量。

控制體重

體質(zhì)指數(shù) BMI=體重（千克）÷身高的平方（米的平方） 盡可能保持在19~24之間。

●坐在椅子上，雙腳平放于地面。

●盡量正常呼吸和保持平靜，休息5-10分鐘以上，運動后，飯后，如廁/沐浴后、情緒激動時不宜測量。

●將套袖纏到手臂上，確認(rèn)上臂測量位置與心臟相同高度并將前臂自然伸直，掌心向上平放桌面。

確認(rèn)橡膠管無扭曲或打折，套袖應(yīng)系緊而不致下滑，但不能緊到引起不適，以可伸進2指為宜。

一般情況下，需長期規(guī)律服藥，不可自行停藥，有些藥物可能出現(xiàn)嚴(yán)重的撤藥反應(yīng)。有些研究表明，對于血壓良好控制至少1年的輕度高血壓(140-149/90-95mmHg)患者，或許可以逐漸減少或者停止降壓治療，這需要在醫(yī)生的嚴(yán)密觀察下進行。如備孕或懷孕，需在心內(nèi)?？漆t(yī)生指引下調(diào)整用藥，切勿自行停藥。 

如果吃了降壓藥，血壓也降不下來怎么辦？