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中醫(yī)上講，肝藏血。一個(gè)人氣色好不好，氣色與肝臟有很大的關(guān)系。 如果肝郁氣滯，那么血液不能正常流通，氣血運(yùn)行不順暢，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)垃圾毒素都不能通過新陳代謝正常排出，那么皮膚會(huì)變差、氣色暗淡等，會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人容易衰老；其五臟六腑都是一個(gè)循環(huán)鏈，一旦肝臟不好，這個(gè)身體免疫機(jī)制將會(huì)下降，導(dǎo)致容易生病。
堅(jiān)持改掉這3個(gè)行為，肝會(huì)變得越來(lái)越好！ 行為1:熬夜 中醫(yī)認(rèn)為“肝藏血，心行之，人動(dòng)則血運(yùn)于諸經(jīng)，人靜則血?dú)w于肝臟。”肝臟是解毒的重要器官。如果經(jīng)常熬夜，身體的血液就無(wú)法凈化。睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致身體抵抗疾病并影響肝臟自我修復(fù)功能。
小貼士：調(diào)整作息時(shí)間，最晚凌晨12點(diǎn)之前入睡 晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)之間是肝膽經(jīng)“休息”時(shí)間，肝臟排毒需要熟睡或休息時(shí)，否則全身血液不能回流到肝臟，毒素排不出，肝臟負(fù)擔(dān)就會(huì)加重。當(dāng)然對(duì)于一些上夜班的人，早睡覺是完不成的。但是也要保證睡眠充足和營(yíng)養(yǎng)跟上。 行為2：愛發(fā)脾氣 中醫(yī)認(rèn)為“百病皆生于氣也”。“怒傷肝”，經(jīng)常生氣、抑郁、愛發(fā)怒的人容易導(dǎo)致“肝郁”，使肝陽(yáng)上亢、肝氣橫逆等，從而損傷肝臟，很容易導(dǎo)致肝郁氣滯。
小貼士：學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，避免大喜大悲 情志與肝有很大關(guān)聯(lián)。情志的調(diào)節(jié)對(duì)身體很重要。不管遇到什么事情，要看開、想開，給自己一個(gè)釋放的空間，出去散散心，跟朋友傾訴一下，不要總是把所有悶氣放在心里。 行為3：喜歡喝酒 我想應(yīng)該都知道喝酒傷肝。肝臟作為重要新陳代謝的器官，約有95?精要經(jīng)肝臟分解代謝掉，酒精的毒性使肝細(xì)胞對(duì)脂肪酸的分解和代謝產(chǎn)生障礙，導(dǎo)致肝臟脂肪沉積，最終演變成酒精性脂肪肝。飲酒越多，酒精性脂肪肝越嚴(yán)重，酒精性肝纖維化、肝硬化、甚至肝癌就會(huì)“不請(qǐng)自來(lái)”。
小貼士：酒不如茶，多喝護(hù)肝茶，促進(jìn)毒素排出 減輕肝臟負(fù)擔(dān)，養(yǎng)成多喝護(hù)肝茶的習(xí)慣，有助于促進(jìn)毒素排出。 枸杞仰甘茶 【材料】枸杞5克、決明子5克、蒲公英5克、白茅根3克、菊苣5克
【做法】將蒲公英根、白茅根、菊苣根蒸熟，切段后烘干，備用；將決明子搗碎，備用；將枸杞曬干，備用；準(zhǔn)備好一些茶包（紗質(zhì)），按量包好；每天一茶包，泡開水飲用即可。掌握不好分量或覺得存放麻煩的，還可以在網(wǎng)上買制好的茶包。自行查找，但需要注意質(zhì)量，畢竟是入口的東西。 各個(gè)成分的具體對(duì)肝的作用： 枸杞養(yǎng)肝明目，滋腎，潤(rùn)肺，能提高肝臟的抵抗力。 蒲公英歸肝經(jīng)，具有清熱解毒、保肝利膽的作用，預(yù)防急慢性肝損傷。 菊苣清肝利膽，修復(fù)受損肝細(xì)胞，養(yǎng)護(hù)肝臟。 決明子清肝明目，其甲醇提取物能保護(hù)肝臟。 白茅根促進(jìn)肝細(xì)胞的更新和修復(fù)，能清肝。 喝茶一直都是中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式，不僅要喝茶，更要選對(duì)茶，對(duì)自己有用的茶。
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