從吃飽穿暖到錦衣玉食，

從自行車代步到小轎車代步，

我們生活方式發(fā)生了巨大的變化，

國民健康素質卻隨之下降了，

這讓我們引起了對養(yǎng)生知識的重視。

但需要注意的是，

網(wǎng)傳的各種方法，要學會分辨，

很多眾所周知的“養(yǎng)生方法”，

不但不養(yǎng)生，反而在傷身。

這樣存在的養(yǎng)生誤區(qū)，

以后別再犯！

1

保溫杯泡茶

保溫杯泡茶是現(xiàn)代人的必備養(yǎng)生方式，

特比是在勞累的工作、學習之后，

喝上一口保溫杯里泡的茶，

無限解壓和愜意，

然而這樣的飲茶方式卻會傷害我們的身體，

這是怎么一回事呢？

茶葉長時間浸泡在保溫杯中時候，

茶葉中的維生素非常容易遭到損害，

使鞣酸、茶堿等成分大量滲出；

而茶里一些成分會與金屬鍍層產(chǎn)生化學反應，

長期攝入會對人的身體造成危害，

另外，泡在保溫杯里隔夜茶也易細菌超標。

所以，有這個習慣的人得改變一下咯！

2

盲目進補膏方

隨著我們的生活條件的改善，

膏方這種養(yǎng)生方式開始進入尋常百姓家，

很多人甚至是盲目的跟風進補，

但大家有沒有想過，

膏方的進補其實是需要辯證來看的呢？

膏方是中醫(yī)專家針對每人的癥狀、特點，而專門擬定的經(jīng)過特殊加工制成膏狀的中藥制劑，很多膏方不適合一家共用。

此外，人參、丹參、鹿茸等如果藥不對癥或過度進補，容易適得其反。

大家明白了嗎？

同一張膏方不是適用所有人的。

3

依賴單一食物

不少人一聽說某些食材具有特殊功效，

生活中就會有意的去多進食這些食材，

比如一聽說豬蹄可以補充膠原蛋白，

那就長時間的之吃豬蹄。

但如此的進食方式，

也是對我們身體的一種傷害。

過分看重單一食材的食療效果，

要么容易導致營養(yǎng)過剩，

要么容易導致造成營養(yǎng)不良，

甚至會導致疾病的發(fā)生，

所以飲食還是需要均衡多樣。

4

自行亂用藥

很多人生病的時候，

圖方便或者省錢，

會把之前生病沒有用完的藥接著繼續(xù)吃，

或者自己去藥店隨意買點藥，

治療一下表面的癥狀。

“是藥三分毒”，

不是針對西藥，是說所有的藥物，

只要是藥，就應該對癥下藥，

不存在藥食同源、無副作用這種說法，

不管是中藥還是西藥，

都不建議大家自己亂用藥，

長期吃，以防肝損傷。

而且，自己不經(jīng)過診斷，

很可能只看到的是一些疾病的表面癥狀，

而自己用藥，容易延誤治療。

5

天然的就是最好的

有人說，既然是藥三分毒，

那我就吃純天然的食物/保健品好了。

但應該明確兩點：

少吃深加工食物是對的，

但純天然的不一定是最好的，

天然蘆薈可引起腹瀉，

未經(jīng)處理的黃花菜可能毒害人體腸胃；

只要化學結構一樣，

藥準字維生素、鈣片等的效果

并不比保健品差。

6

每天梳頭100下

最近幾年，

很多人常常用梳子不斷的梳頭發(fā)，

還每天得堅持梳100下，

為啥呢？

原來很多雜志或是美容節(jié)目都教大家要每天梳頭一百下來達到美發(fā)效果，但過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發(fā)質的人，更該少梳頭。

如果是干性發(fā)質的長發(fā)，就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛制成的梳子，這樣更不易傷頭皮。

7

每天2萬步

世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)說過：

最好的醫(yī)生是自己，

最好的藥物是時間，

最好的運動是“走路”。

于是，這種輕松不費勁的運動方式成了朋友圈的一種潮流，很多人每天都走1～2萬步。但意想不到的是，每天都這么走，對膝蓋的損傷其實是極其大的。

這是為什么呢？

原來走路時間長了，原本應該起到潤滑關節(jié)作用的關節(jié)腔液越來越多，就容易形成了積液，讓我們的膝蓋被疾病纏上。

在這里建議大家不要過度鍛煉，

每個人的體質不同，

要根據(jù)自己的身體狀況進行適當?shù)腻憻挕?/strong>

今天，

康芝仁中醫(yī)館為大家介紹的七種錯誤養(yǎng)生方式，

帶大家走出這些養(yǎng)生誤區(qū)！