春天是陽氣開始生發(fā)的季節(jié)，廣州市中醫(yī)醫(yī)院綜合同德門診針灸科主治中醫(yī)師鄭婕博士提醒，此時(shí)宜夜臥早起，養(yǎng)護(hù)陽氣。相對于冬天的早睡晚起，適當(dāng)?shù)耐硭缙穑ㄗ⒁馔硭詈迷?0點(diǎn)鐘之前），使人一天都精神爽朗。注意不要運(yùn)動過度，適當(dāng)即可。因?yàn)閯×业倪\(yùn)動，不利于陽氣生發(fā)，更會耗散陽氣。

她提醒，日常有空時(shí)可以自我按摩以下穴位以舒肝氣——

_{刮肝經(jīng)}

刮肝經(jīng)

睡前用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳后，用四指的第二個關(guān)節(jié)向下推。每次推300下。如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，也可涂一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂，如BB油、精油等。

刮肝經(jīng)可以消除肝臟內(nèi)的火氣。肝火旺會讓人出現(xiàn)口渴欲飲、小便黃、發(fā)熱、舌紅苔黃、脈弦數(shù)等癥狀，有些人還會伴隨著易怒、眼干。

按摩膻中

_膻中穴

膻中穴是人體保健的要穴，俗稱“出氣穴”。膻中穴位于胸部兩乳頭連線的中點(diǎn)，平第四肋間處?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“膻中者，臣使之官，喜樂出焉?！卑磯哼@個穴位，越痛說明心中的郁氣越嚴(yán)重。時(shí)常按摩，可化解胸中郁氣。

編輯|劉楊