膝骨關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)退行性疾病，會嚴重影響到患者的生活質(zhì)量。得了膝關(guān)節(jié)炎會有膝關(guān)節(jié)疼痛和活動受限。

具體有以下一些表現(xiàn)：

（一）膝關(guān)節(jié)疼痛：

初期為輕中度疼痛，非持續(xù)性，受涼時可誘發(fā)或加重，隨著疾病的進展，疼痛可能首先影響上下樓梯或蹲下起立動作，且與活動呈明顯相關(guān)性。疾病進展到中期時疼痛癥狀會進一步影響到平地行走。晚期可以出現(xiàn)持續(xù)性疼痛、明顯影響活動甚至影響垂眠睡眠及非負重活動。

（二）膝關(guān)節(jié)活動受限：

早期不明顯影響膝關(guān)節(jié)活動，多表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)長時間固定姿勢后改變體位時短時間不靈活感。晚期關(guān)節(jié)活動可能明顯受限，甚至導(dǎo)致殘疾。

(三)膝關(guān)節(jié)畸形：

早期畸形不明顯，隨著疾病進展、軟骨層變薄、半月板損傷脫落或骨贅增生等變化都可導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)明顯內(nèi)翻、外翻或/和旋轉(zhuǎn)畸形。

當(dāng)醫(yī)師診斷您為膝骨關(guān)節(jié)炎后要注意的事情有：

1、建立合理的日常活動方式，避免長途疲勞奔走、爬山、上下高層樓梯、以及各種不良體位姿勢(長久站立、跪位和蹲位等)；

2、肥胖者應(yīng)減輕體質(zhì)量：超重會增加關(guān)節(jié)負擔(dān)，可戴保護關(guān)節(jié)的彈性套，如護膝等；

3、避免穿高跟鞋，穿軟、有彈性的“運動鞋”，用適合的鞋墊，可用楔形鞋墊輔助治療；

4、發(fā)作期減輕受累關(guān)節(jié)的負荷，可使用手杖、助步器等協(xié)助；

5、科學(xué)合理的關(guān)節(jié)肌肉鍛煉：

（1）、有氧運動：步行、游泳、騎自行車等有助于保持關(guān)節(jié)功能。

（2）、適度進行太極拳、八段錦運動。

（3）、膝關(guān)節(jié)在非負重狀態(tài)下做屈伸活動，以保持關(guān)節(jié)活動度。

（4）、進行有關(guān)肌肉或肌群的鍛煉以增強肌肉的力量和增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，如下肢股四頭肌等長收縮鍛煉等。

下面介紹幾個簡單實用的家居康復(fù)訓(xùn)練，大家可以嘗試做一做

1、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練

側(cè)臥位，膝關(guān)節(jié)從伸直到彎曲，再從彎曲到伸直。注意動作要緩慢，輕柔，不要出現(xiàn)疼痛。每組10次。

2、腳跟踩地訓(xùn)練

找一個凳子坐下，膝關(guān)節(jié)屈曲，用腳跟踩地，感覺大腿前側(cè)肌肉（股四頭?。┦站o，保持10秒，放松，重復(fù)10次。

3、平臥位大腿下壓

仰臥，大腿下方墊毛巾卷，大腿用力下壓，感覺大腿前部肌肉（股四頭?。┦站o，保持10秒，放松，重復(fù)10次。

其他的治療包括中醫(yī)和物理治療如按摩 、熱療、水療、針灸、推拿等。藥物治療根據(jù)藥理作用分為糖皮質(zhì)激素、非甾體類抗炎藥等。如果藥物不能控制疼痛，關(guān)節(jié)活動度差，影響生活質(zhì)量，可以考慮手術(shù)治療。