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今天跟大家分享12經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的時(shí)間排表(因時(shí)差，新疆推后2小時(shí)) ?肺經(jīng)凌晨3-5點(diǎn)（深睡） ?大腸經(jīng)5-7點(diǎn)（排便） ?胃經(jīng)7-9點(diǎn)（吃五色營(yíng)養(yǎng)早餐） ?脾經(jīng)9-11點(diǎn)（造血、喝水） ?心經(jīng)11-13點(diǎn)（午飯、午睡15-30分鐘） ?小腸經(jīng)13－15點(diǎn)（飲水降火） ?膀胱經(jīng)15-17點(diǎn)（排毒、下午茶） ?腎經(jīng)17-19點(diǎn)（晚飯，清淡為主） ?心包經(jīng)19-21點(diǎn)（散步，好心情很重要） ?三焦經(jīng)21-23點(diǎn)（泡腳后睡覺(jué)） ?膽經(jīng)23-1點(diǎn)（入睡養(yǎng)膽，膽清腦清） ?肝經(jīng)1-3點(diǎn)（熟睡要藏血、排毒）
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來(lái)自： 晚風(fēng)輕輕地吹 > 《鍛煉與養(yǎng)生》
