2019年4月20抗日 8：35                                                                          

不健不散  今天

要想自信滿滿的擁抱絢爛的春天，不僅要有水嫩肌膚，更要擁有令人羨慕的健康秀發(fā)。除了對頭發(fā)的日常護理，吃水果也能養(yǎng)發(fā)你知道嗎？

一般情況下，要想讓頭發(fā)變得柔順，維生素是必不可少的，同時，頭發(fā)的生長也少不了鈣鐵鋅硒等元素，而這些物質(zhì)在水果中都普遍存在。

因此要盡量多吃富含維生素和鈣鐵鋅硒等元素的水果，才能使毛發(fā)柔順，避免脫發(fā)。

7種水果=護發(fā)素

01

獼 猴 桃

營養(yǎng)豐富，不但可補充人體營養(yǎng)，還含有大量的 ALA 酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)出現(xiàn)干燥等情況。

02

金   桔

含有大量的維生素，具有刺激頭皮新陳代謝的作用，同時還能夠使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮。

03

柑   橘

柑橘含有大量的維他命 C，從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并有較強的抗老化功效。

柑橘精油可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

04

蘋   果

蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長，有鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。

05

木   瓜

木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命 C、鐵、鉀、葉黃素等可以為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。

2019年4月20抗日 8：35