你愛發(fā)脾氣嗎？
你有躁郁傾向嗎？
《生氣致命》(Anger Kills)一書的作者美國杜克大學(xué)(Duke University)教授威廉斯(Redford Williams)，累積多年研究醫(yī)學(xué)及精神學(xué)的經(jīng)驗(yàn)，設(shè)計(jì)出一份測驗(yàn)敵意程度的問卷，以期愛生氣的人能對癥下藥。
曾在美國開業(yè)的國泰醫(yī)院精神科主任曾國華分析，生氣可以說是全人類共同的語言，下列題目雖由美國人設(shè)計(jì)，同樣適用于臺灣人。
1.你是否曾對某人非常生氣，而亂摔東西或用力甩門？
2.你是否總是惦記惱人小事，并一再地為此發(fā)脾氣？
3.繁瑣雜務(wù)是否終日揮之不去，讓你既沮喪又沒耐心？
4.當(dāng)你在結(jié)帳柜臺大排長龍時(shí)，是否會(huì)不斷趨前觀察前面的動(dòng)靜？
5.如果理髮師把你的頭髮剪得比想像得還短，你是否會(huì)連續(xù)生氣好幾天？
6.如果開車時(shí)有人與你爭道，你是否會(huì)閃燈或按喇叭？
7.過去幾年，你是否曾因?yàn)楹门笥训谋憩F(xiàn)不符你的期待，而和他疏遠(yuǎn)？
8.如果配偶的生活細(xì)節(jié)與你不合，是否會(huì)令你不悅？
9.當(dāng)你和人爭論時(shí)，是否覺得脈搏逐漸加速？
10.別人的能力不足，是否會(huì)激怒你？
11.如果收銀員找錯(cuò)錢，你是否認(rèn)為他想騙你？
12.如果有人遲到，你是否會(huì)準(zhǔn)備好要罵他的氣話？
以上題目若答案為「是」者，每題可得1分。
總分 = 0 ~ 3：綠燈，這種人超和平淡定，與他相處會(huì)很舒服自在。
總分 = 4 ~ 8：黃燈，這種人脾氣較大，與他相處要小心應(yīng)對。
總分 = 9 ~ 12：紅燈，這種人生氣躁郁指數(shù)已達(dá)高點(diǎn)，容易過于激動(dòng)而早逝，與他相處，心臟要夠強(qiáng)大。
一念瞋心起，百萬障門開。
一把無名火，燒盡功德林。
不要讓情緒控制你，要學(xué)會(huì)去駕馭情緒！
不要做情緒的奴隸！也不當(dāng)感情的囚犯！
常懷感恩、仁恕、祝福之心，常持正向思考與能量，
那些脾氣、毛病…就都一一沒了！人生自然可以轉(zhuǎn)危為安！
你有躁郁傾向嗎？
《生氣致命》(Anger Kills)一書的作者美國杜克大學(xué)(Duke University)教授威廉斯(Redford Williams)，累積多年研究醫(yī)學(xué)及精神學(xué)的經(jīng)驗(yàn)，設(shè)計(jì)出一份測驗(yàn)敵意程度的問卷，以期愛生氣的人能對癥下藥。
曾在美國開業(yè)的國泰醫(yī)院精神科主任曾國華分析，生氣可以說是全人類共同的語言，下列題目雖由美國人設(shè)計(jì)，同樣適用于臺灣人。
1.你是否曾對某人非常生氣，而亂摔東西或用力甩門？
2.你是否總是惦記惱人小事，并一再地為此發(fā)脾氣？
3.繁瑣雜務(wù)是否終日揮之不去，讓你既沮喪又沒耐心？
4.當(dāng)你在結(jié)帳柜臺大排長龍時(shí)，是否會(huì)不斷趨前觀察前面的動(dòng)靜？
5.如果理髮師把你的頭髮剪得比想像得還短，你是否會(huì)連續(xù)生氣好幾天？
6.如果開車時(shí)有人與你爭道，你是否會(huì)閃燈或按喇叭？
7.過去幾年，你是否曾因?yàn)楹门笥训谋憩F(xiàn)不符你的期待，而和他疏遠(yuǎn)？
8.如果配偶的生活細(xì)節(jié)與你不合，是否會(huì)令你不悅？
9.當(dāng)你和人爭論時(shí)，是否覺得脈搏逐漸加速？
10.別人的能力不足，是否會(huì)激怒你？
11.如果收銀員找錯(cuò)錢，你是否認(rèn)為他想騙你？
12.如果有人遲到，你是否會(huì)準(zhǔn)備好要罵他的氣話？
以上題目若答案為「是」者，每題可得1分。
總分 = 0 ~ 3：綠燈，這種人超和平淡定，與他相處會(huì)很舒服自在。
總分 = 4 ~ 8：黃燈，這種人脾氣較大，與他相處要小心應(yīng)對。
總分 = 9 ~ 12：紅燈，這種人生氣躁郁指數(shù)已達(dá)高點(diǎn)，容易過于激動(dòng)而早逝，與他相處，心臟要夠強(qiáng)大。
一念瞋心起，百萬障門開。
一把無名火，燒盡功德林。
不要讓情緒控制你，要學(xué)會(huì)去駕馭情緒！
不要做情緒的奴隸！也不當(dāng)感情的囚犯！
常懷感恩、仁恕、祝福之心，常持正向思考與能量，
那些脾氣、毛病…就都一一沒了！人生自然可以轉(zhuǎn)危為安！
